薏米粥是用薏米爲主要原材料煮成的粥，它是一種藥食同源的粥品，具有保健補身的作用，很多愛好養生的人會經常煮薏米粥喝，那麼薏米粥能天天喝嗎？
可以適量天天喝。
薏米粥是一種藥食兩用的粥，其主要原材料就是薏米，其中含有豐富的纖維素、維生素以及礦物質等營養成分，中醫認爲薏米味甘淡，性涼，具有除風溼、利小便、健脾胃、清熱毒等多種功效，且它本身並無毒性，經常食用對人體健康有一定的好處，但是由於其性偏涼，不宜食用過多，否則會損傷脾胃的正氣，導致脾胃虛弱；另外，腸胃功能較弱者也不宜天天服用，否則可能會引起腸胃不適。
200-300毫升。
薏米粥雖然具有較好的營養及藥用價值，但是也不宜過多食用，一般建議每天喝200-300毫升即可，因爲薏米粥性質甘涼，若是食用過多，會加劇腸胃內寒氣的聚集，從而刺激胃腸壁，容易引起腹瀉、便溏、腹痛等胃腸道反應。
建議早上喝好。
薏米粥作爲一種粥品，它其實並沒有嚴格的食用時間的規定，什麼時候喝都是可以的，但是由於早上是人體胃腸活動功能比較強的時間段，這個時候喝薏米粥可以更好的吸收其中的營養成分，發揮它的營養價值，但是要注意腸胃功能較弱者不宜空腹食用，在喝薏米粥之前建議可以先吃一些主食以減輕對腸胃的刺激。
薏米粥性質偏涼，體質虛寒者不宜多喝，否則會加劇體內的寒氣，引發或加重原本的不適症狀，如：手足冰涼、食慾不振、面色蒼白、大便溏薄、痛經等。
薏米粥具有一定的清熱利尿的作用，可以促進體內水分的排泄，若是尿頻尿多者食用過多薏米粥可能會導致病情加重，甚至損害腎臟功能。
薏米具有一定的滑利作用，懷孕的女性最好不要食用薏米粥，否則可能有導致滑胎的風險。
薏米粥是用薏米爲主要原材料煮成的粥，它是一種藥食同源的粥品，具有保健補身的作用，很多愛好養生的人會經常煮薏米粥喝，那麼薏米粥能天天喝嗎？
材料：薏米、白糖。
做法：
1、將薏苡仁洗淨，置於砂鍋中。
2、加入適量清水，大火煮沸。
3、然後轉小火慢熬，直至薏米熟爛。
4、放入白糖攪勻，加蓋燜煮一會。
5、盛出食用即可。
6、也可以根據自己的口味加入其他食材，如：紅豆、粳米等。
