薑茶是一種用生薑和茶葉製成的飲品，具有發汗解表、溫肺止咳等多種功效，但是也有人說它減肥的作用，那麼究竟喝薑茶能減肥嗎？
薑茶是一種用生薑和茶葉製成的飲品，具有發汗解表、溫肺止咳等多種功效，但是也有人說它減肥的作用，那麼究竟喝薑茶能減肥嗎？
有一定的減肥作用。
薑茶中的主要原材料是生薑和茶葉，其中的生薑味道辛辣，含有薑辣素的成分，人體食用後能迅速讓身體產熱，可以提高脂肪的燃燒率，幫助消耗體內的熱量；而茶葉有助於提高體內脂蛋白酶的活性，促進脂肪組織的氧化分解，其中的兒茶素成分還可以增加膽汁酸的分泌，加速脂肪的代謝，因此喝薑茶是可以起到一定的減肥作用的，但是單純通過薑茶減肥作用有限，建議還應同時配合飲食控制和合理運動。
薑茶的熱量極低，而且含有豐富的水分，在飯前喝一杯可以增強飽腹感，抑制食慾，減少其他高熱量食物的攝入，從而對減肥起到一定的幫助作用。
薑茶雖然有一定的減肥作用，但是其中的營養成分有限，不能滿足身體需求，若是要更健康、更快的減肥，在喝薑茶減肥期間，還應當配合食用含有其他營養的食物。
有一定的副作用。
薑茶性質辛溫，其中含有豐富的薑辣素成分，適量食用對人體健康有一定的好處，但是若是喝多了，則可能會刺激胃腸壁，引起腸胃不適；同時還可能會加劇體內的燥熱之氣，引起上火等不適反應，因此薑茶喝多了是有一定的副作用的，一般建議每天喝1-2杯（200-300毫升）即可。
可以適量天天喝。
薑茶本身並沒有毒性，而且還含有多種人體所需的營養成分，天天適量喝薑茶可以起到祛風散寒、促進排便、提高免疫力等多種作用，對人體健康有一定的益處，但是要注意不宜飲用過多，以免造成反效果。
材料：紅茶16克，生薑5片（約10克），蜂蜜適量。
做法：
1、將紅茶、生薑放入茶壺中。
2、加入適量白開水，開大火煮5分鐘左右。
3、待水溫稍冷卻後加入適量蜂蜜調勻即可。
4、蜂蜜可放可不放，如果感覺胃部有灼熱感，應減少生薑的用量。
