很多人都說經期是吃不胖的時候，但這其實都是謠傳，經期吃高熱量的食物還是會導致長胖的，而火鍋就屬於高熱量的食物，下面就一起來看看吧！
經期吃火鍋其實也還是會長胖的。
很多人誤以爲經期是吃什麼都不會變胖的時候，但其實在經期和在平時是一樣的，雖然經期的內分泌會產生一定的變化，但高熱量的食物還是會導致長胖。
火鍋的熱量非常之高，由於火鍋湯溫度過高，配料也多重口味，容易對腸胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保護胃腸道黏膜外還含有豐富的乳酸菌，抑制腐敗菌的生長，適合在吃完都不知道吃了什麼的火鍋後食用。
油膩總是發胖的根源，吃完火鍋之後能幫人消除疲勞，這個時候去運動可以提高你的運動效率，更能燃燒攝入的過高熱量，關鍵是控制好這個比例。
很多人吃了油膩的食品以後會選擇去喝一杯咖啡或者喝茶，其實飯後喝咖啡還是喝茶都對你的消化沒有好處，還會沖淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纖維素含量又高，芹菜中的纖維可以帶走你吃進去的部分脂肪。
吃火鍋時一定要選擇熱量低的鍋底，對非常渴望火鍋中紅油和辣椒慾望的朋友，那便在涮料之前將鍋中的油脂盛出來，這樣在一定程度上可以減少熱量的攝入。
別以爲選擇清湯鍋底就沒事了，其實蘸料中也有很多高熱量的食物，不妨在選擇蘸料時用一些低熱量，能夠幫助減少每一頓火鍋攝入熱量。
像一些丸子類的食物都是經過後期加工而成，這類食物熱量極高，還有大量的亞硝酸鹽，對身體健康非常不利。
不是所有的蔬菜都適合放在火鍋中吃，因爲像生菜這類大葉子的蔬菜在進入鍋中會吸附大量的油脂，進而被送進我們的肚子。
五花肉脂肪含量高，但魚片、雞胸肉等熱量比較低，口感還比較純正，很適合想要減肥但迫切補充肉類食物的朋友來吃。
