枸杞有很好的養生保健效果，也常常被當做烹飪的材料，用於煮湯熬粥。那麼下面我們就來看看枸杞熬粥喝的好處。
枸杞具有抑制肝臟脂肪推積，促進肝細胞再生的作用，喝枸杞粥可以養肝護肝。加之肝主目，故而有改善視力的功效。
枸杞不寒不燥，不滯不膩，有補腎強身、延年益壽的功效。喝枸杞粥可改善腎陰虛、精血不足引起的頭暈、腰膝痠軟、失眠多夢、盜汗等症狀。
枸杞可有效降低血清中膽固醇含量，預防和改善動脈粥樣硬化，從而進一步降低血壓、血糖、血脂，增強人體的免疫力。
枸杞中含有枸杞多糖、胡蘿蔔素，有較強的抗氧化作用，加上微量元素硒和維生素E，可防止皮膚乾燥和毛囊角化，所以常喝枸杞粥具有美容養顏的功效。
枸杞有很好的養生保健效果，也常常被當做烹飪的材料，用於煮湯熬粥。那麼下面我們就來看看枸杞熬粥喝的好處。
材料：枸杞、黑芝麻各15克，大棗10顆，糯米250克。
做法：枸杞、大棗、糯米洗淨，與黑芝麻一起倒入鍋中，加水熬至米爛粥稠即可。
功效：枸杞芝麻粥有滋陰補腎、益精補髓的功效，可改善腰膝痠軟、遺精、陽痿、早泄等症狀。
材料：山藥100克，粳米200克，枸杞少許。
做法：將山藥去皮洗淨，放入鍋中煮熟後，撈出切塊。粳米淘洗乾淨，枸杞洗淨泡開。鍋中加水煮沸，放入粳米，熬至粥稠，再放山藥、枸杞稍煮，加鹽調味即可。
功效：山藥健脾固腎，枸杞養肝明目，兩者搭配有很好的益精補腎、調理脾胃的作用。
材料：枸杞20克，大米100克。
做法：將枸杞、大米洗淨。鍋中加水，放入大米，將米煮至半熟，再倒入枸杞熬成粥即可。
功效：枸杞大米粥具有平肝明目、補精益氣、補腎強腰的作用。
