很多男性朋友都比較關注補腎的話題，其中補腎固精更是尤爲重要。食療補腎是較爲健康的方式，那麼下面我們就來看看補腎固精的食物有哪些呢？
枸杞味甘、性平，具有養陰強腎、益精延年、補血明目、養肝潤肺的功效。對於腎陰虛、精血不足引起的腰膝痠軟、遺精遺尿有明顯的改善作用。
海蔘味鹹、性溫，具有補腎益精、養血潤燥、鎮靜寧神的功效。可治虛勞體弱、貧血、陽痿、遺精、尿頻等症。
黑芝麻味甘、性平，具有滋養肝腎、補益精血的功效。可用於肝腎陰虧所致的腰膝痠軟、遺精、尿血等病症，對產後及病後體弱者有一定的滋補作用。
韭菜子味甘、辛，性溫，具有滋養肝腎、壯陽固精的功效。對補肝、腎之陽氣有明顯效果，可治陽痿、遺精、遺尿、腰膝冷痛等病症。
很多男性朋友都比較關注補腎的話題，其中補腎固精更是尤爲重要。食療補腎是較爲健康的方式，那麼下面我們就來看看補腎固精的食物有哪些呢？
蓮子味甘、澀，性平，具有養心安神、固腎止瀉、固精止遺的功效。常吃蓮子可有效改善腎虛所致的遺精、滑精、早泄、陽痿等病症。
材料：海蔘2只，海龍、海馬、黑木耳各10克。
做法：鍋中加水適量，將材料全部放入鍋中，燉熟食用。
功效：此湯飲具有益腎填精、益氣助陽的功效。
材料：豬腰100克，淮山15克，枸杞8克，大棗4枚，沙蔘3克。
做法：豬腰切塊，焯水；淮山、沙蔘、枸杞稍浸泡，大棗去核。砂鍋內加水，放入豬腰、淮山、大棗、沙蔘、生薑，大火煮10分鐘，轉小火煲1小時，再放枸杞，煲十分鐘，最後加鹽調味即可。
功效：枸杞滋補肝腎、明目潤肺。搭配豬腰煮湯可以補腎固精、強健腰膝。
