腎爲先天之本，生命之根。因爲腎藏先天之精，爲臟腑陰陽之本、生命之源,所以腎好切都好,腎有了問題，身體就會有問題。因此，要想身體健康、延緩衰老，先要養腎固精。
1、補腎宜"辨證”。腎陽虛的人可選擇羊肉、鹿茸、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等溫腎壯陽之物;腎陰虛的人，可選用海蔘、地黃、枸杞子、甲魚、銀耳等滋補腎精之品。
2、黑色入腎，平時還可多吃烏雞、甲魚、黑芝麻、黑米、黑棗、黑豆、黑木耳、海帶、豆豉、烏賊魚、黑海蔘等黑色食物。
平日飲食宜以養腎固精、抗衰老爲原則;飲食宜清淡,不宜太鹹;多吃富含優質蛋白質的食物;及時補充維生素，多吃蔬菜和水果;多飲水;忌暴飲暴食。
1、過量的脂肪可增加人體內膽固醇的含量，導致血管病變而引起多種疾病。因此平日不宜多吃高脂肪的食物，尤其是高血壓併發腎病者更要限制脂肪的攝入量。
2、過量的蛋白質可使腎小球的血流量和壓力增加，因此腎病患者要嚴格控制蛋白質的攝入量。
