男人的雄風展現主要得要有一對健康的腎臟，腎臟好了對男人來說纔有幸福生活，相信每個男人都知道腎臟的健康對於男性來說是多麼重要，男性養生先養腎，你們知道男人吃什麼補腎嗎？相信很多的男性都有腎虛的症狀，那麼男人們究竟該怎樣補腎呢，生活中有哪些好的男人補腎固精的食物呢?一起來看看小編給大家蒐集的這些男性補腎固精的食物的妙招吧！
腎是男人動力之本，男人補腎固精的食物必吃的3種必殺技
許多的男性都不願意承認自己有腎虛的情況，但是隻有及時的治療腎虛，補腎纔是最好的方法！男性的腎臟直接關係着男性的健康，那麼男性腎虛究竟有什麼好的辦法可以改善的呢?來看看生活中有哪些食物是可以幫助男人們補腎的吧!
一、黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用。
二、黑豆
黑豆被古人譽爲腎之谷，它的味甘性平，不僅形狀像腎而且還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的作用，特別適合腎虛患的人。
三、黑米
具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝痠軟、肺燥咳嗽、大便祕結、小便不利、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症。
蠶蛹羊肉山藥，男人補腎固精的食物這七種冬季吃最補腎
冬季是男人進補的季節，很多男人在冬季都會比較容易睏乏，更嚴重的甚至會出現不舉等現象，影響夫妻生活，這都是由於腎氣不足所引起的，所以補腎很重要。在這裏給大家介紹一些補腎的常見食物，教大家怎麼經濟實惠地補腎。
一、蠶蛹
蠶蛹爲蠶蛾科昆蟲家蠶的蠶繭緇絲後留下的蛹體。中醫學認爲本品性味甘、溫、鹹、辛，歸脾、胃、腎經。有溫陽補腎之功，適用於腎陽虧虛、陽痿遺精、風溼痹痛、小兒疳積等。《醫林纂要》言其“和脾胃、祛風溼、長陽氣”。
藥理研究表明蠶蛹含脂肪28%~30%，蛋白質56%~63%，還含有鈣、磷、鐵等礦物質，豐富的維生素及激素等成分。因此食蠶蛹既可補充脂肪、蛋白質和多種身體所需的維生素，又刺激腎分泌，活精壯骨、補腎壯陽。
二、羊肉
羊肉肉質鮮美、營養豐富、味甘、性溫。能補血益氣、溫中暖腎，具有補腎壯陽的功效，適合男士經常食用以作補腎只佳品。羊肉不適宜暑熱天食用，正好適合現今秋冬季節來進補，想要在自己女人面前大顯雄風男性們千萬不要錯過這個食物咯。
三、動物腎臟
中醫學認爲“以形補形”，食用動物腎臟具有壯陽補腎之功效。因爲動物腎臟中含有豐富的蛋白質、維生素、脂肪和一些重要的微量元素等，能夠起到補腎補氣的作用。其中尤以狗的腎臟和羊的腎臟是最好的。
四、荷葉
荷葉性平、味苦澀。《綱目》中有云：“澀精濁”《本草備要》亦云：“洗腎囊風”，具有保精之功效。
五、山藥
性溫、味平、歸脾、肺、腎經。補腎澀精可用於腎虛遺精。明朝李時珍指出：山藥“益腎氣、健脾胃。”《本草正》亦有云：“山藥能健脾補虛、滋精固腎、治諸虛百損、療五勞七傷。”所以男性多食用，可有壯陽補腎的妙用。
按摩時可採用如下方法：
一、揉腰
先兩手握拳，接着用拇指掌指關節緊按腰眼，作旋轉用力按揉30到50次，以腰痠脹爲宜;
二、擦腰
先兩手掌根緊按腰部，接着用力上下擦動，動作要快速有力，發熱爲止;
三、點揉
先雙手後背，接着以中指指腹着力，然後點按在脊柱的棘突，然後其餘手指着力於中指上下，再以輔助點揉發力。然後雙手要儘量後背、上夠，凡是手能夠及的棘突和棘突下凹陷裏面的穴位，均應逐一點揉，直至陽關穴下（即第五腰椎棘突），反覆30次左右;
四、捏拿腰部肌肉
你用雙手拇指和食指同時捏拿脊柱兩側的骶棘肌。然後從上向下分別捏拿、提放腰部肌肉，直至骶部。如此自上而下捏拿4次左右就可以了；
五、抖動腰部肌肉
兩手掌根部按壓腰部，快速上下抖動15-20次;
六、叩擊腰骶部
你用雙手握空拳，接着以拳眼用力，然後有節奏地交替叩擊腰骶部，注意由腕部發力，力度輕一點，從上至下、反覆叩擊15-30次。中年人愛經常搓腰眼，這樣能夠能防治風寒引起的腰痛症。現代醫學研究證明按摩腰部既可使局部皮膚裏豐富的毛細血管網擴張，從而促進血液循環，以此來加速代謝產物的排出，同時又可刺激神經末梢、對神經系統的溫和刺激，並且有利於病損組織的修復，提高腰肌的耐力。
男人們爲了自己的健康和幸福一定要堅持吃補腎的食品，加快代謝來促進血液循環，以此來加速代謝產物的排出，同以上就是我給大家介紹的有關於男人補腎固精的食物和一些其他的按摩治療都是能夠起到補腎固精的作用哦，希望你們趕快來小編這兒取經吧。
