春天是萬物復甦，陽氣生髮的季節，春季養腎當然要掌握春令之氣生髮舒暢的特點，注意保持體內陽氣，使之充沛，那麼春天補腎吃什麼好呢?
山藥補腎氣，滋腎陰，善於補腎。其補腎的特點在於無論何種腎虛病症，都可以用山藥配伍治療，而且山藥因其甘而帶澀，既能補腎又能固腎，尤其適宜於因腎虧所因其的遺滑之症如遺精，遺尿等。取山藥30克，熟地黃，茯苓，澤瀉各20克，棗皮15克，肉桂5克，煎煮出三次藥液，合併服用，此方對腎虛者有補腎氣，滋腎陰，強腰膝之功效，適宜於腎氣不足，腎陰虧虛的調理。
豬腰子性平，味甘，鹹，歸腎經，具有理腎氣，通膀胱的作用，主治腎虛所致的腰痠痛，遺精，小便不利等病症，對於腎虛造成的慢性腰腿疼，中醫常用豬腰子與杜仲，補骨脂等配伍作爲藥膳食用。
韭菜味甘，辛，性溫，無毒，具有健胃，提神，止汗固澀，補腎助陽，固精等功效，取韭菜120克洗淨，核桃30克去皮，先將核桃仁用芝麻油炒微黃，加入適量食鹽後再放入韭菜，炒熟食。此方源於《方脈正宗》。胡桃仁與韭菜同用，甘辛溫潤，補腎助陽之功效更佳，用於腎虛陽痿，腰痠尿頻等症。
海蔘被人稱之爲“海人蔘”，是一種典型的高蛋白，低脂肪，低膽固醇食物，其味甘，鹹，溫補益精，具有滋補肝腎，強精壯陽作用。凡有久虛成癆，精血耗損，眩暈耳鳴，腰痠乏力，夢遺滑精，小便頻數的患者，都可以將海蔘作爲食療之品。
春天是萬物復甦，陽氣生髮的季節，春季養腎當然要掌握春令之氣生髮舒暢的特點，注意保持體內陽氣，使之充沛，那麼春天補腎吃什麼好呢?
中醫說，腎主志，生髓通於腦，腦爲髓之海，人一旦出現腦萎縮，那就是腎氣不足，腎氣不足不能夠生髓，不能夠通於腦，它就不能把營養物質輸送到腦中，使腦缺乏營養而漸漸萎縮，所以要避免老年癡呆一定要強腎，多吃核桃，榛子，栗子等堅果，對於強腎健腦是有幫助的。
冬蟲夏草藥性溫和，一年四季皆可食用，其性甘，溫，入肺，腎經，具有益精氣，止咳化痰，潤肺補腎的功效，主治咯血，陽痿遺精，腰膝痠痛，自汗盜汗，痰飲喘咳，病後久虛不復等症。用冬蟲夏草10克，加1只雞，放入鍋中加水，紹酒隔水燉兩個小時後食用，可用於補腎壯陽，強身健體。
黑木耳具有補氣活血，涼血滋潤的作用，常吃黑木耳有助於清除血液中的熱毒，避免其淤積腎臟，其中的植物膠質能清潔血液，可以清除腎臟內毒素，改善因腎虛導致的頭髮枯黃，脫落的現象。
