看到外面做的奶昔非常的漂亮,我也想自己在家做一些奶昔喝,哪些水果做奶昔好喝呢?水果奶昔什麼時候喝好?下面一起來看看吧!
常見水果都可以用來製作水果奶昔。
但最好選擇新鮮水果,無核、多汁的話更好,這樣的水果做出來的奶昔口感會比較絲滑、可口,水分少的水果渣滓多,做出來的奶昔口感會差一些。
生活中常見的水果推薦:梨子、西瓜、葡萄、香蕉、火龍果、哈密瓜、芒果、木瓜、草莓等。
材料:新鮮香蕉、酸奶。
做法:
1、香蕉去皮。
2、切成小段。
3、放入榨汁機裏面。
4、倒入酸奶。
5、充分攪拌。
6、倒入杯中。
7、可以在上面撒上一些薄荷葉子或者餅乾碎屑。
8、端出飲用。
材料:新鮮木瓜、鮮牛奶。
做法:
1、新鮮木瓜清洗外皮。
2、用刀對半切開。
3、挖去裏面的籽。
4、去掉木瓜皮。
5、切成小塊狀。
6、放入榨汁機中。
7、加入鮮牛奶。
8、攪拌均勻。
9、倒出飲用。
材料:新鮮草莓、冰鎮牛奶。
做法:
1、新鮮草莓摘去果蒂上面的葉片。
2、用清水沖洗乾淨。
3、對半切開。
4、放入榨汁機裏面。
5、放入冰鎮牛奶,喜歡奶味重的可以多放一些牛奶。
6、攪拌均勻後即可。
7、如果味道不甜,可以適當的加入蜂蜜調味。
視具體情況而定。
喝水果奶昔一般有兩種情況,一種是代餐食用,一種是當做零食食用,食用目的不一樣,食用時間也會有所區別。
代餐就是不吃飯,在飯點食用水果奶昔當做正餐食用,這種情況的話喝奶昔時間選擇平時吃飯的時間點即可,水果奶昔富含維生素、礦物質、蛋白質、碳水化合物等營養成分,是健康的代餐食品。
當做零食和休閒食品的話,則需要避開飯點食用,水果奶昔中富含脂肪、膳食纖維、碳水化合物等營養成分,喝了水果奶昔後會有較強的飽腹感,飯點喝了水果奶昔會影響接下來的主食進食,因此,水果奶昔一般會在兩餐中間,或者午後飲用。