芒果含有豐富的維生素，蛋白質、胡蘿蔔素等，而且人體必需的微量無素〈硒、鈣、磷、鉀等〉含量也很高。有“熱帶水果之王”的美稱。營養價值很高，那麼芒果吃了對人體有什麼好處？
因爲芒果中含有很多抗氧化成分，適量食用可以使肌膚的抵抗力增強，對因自由基而導致的色素沉積、肌膚起皺紋等有一定的作用，所以適量食用芒果可以起到美容養顏的作用，適合較爲頻繁接觸油煙、電腦的人羣食用。
芒果中含有大量的芒果甙成分，對流行性感冒病毒、金黃色葡萄球苗、大腸桿菌、綠濃桿菌等有抑制作用，也就是在能有效的抑制病菌入體。
芒果是一種高纖維含量的水果，能增加腸道的蠕動，清理腸道，能有效的預防便祕。
芒果中含有的大量維生素A除了能有效的滋潤肌膚，還對視力有積極的作用，因爲其中含有的β胡蘿蔔素能保證眼睛眼底黃斑的正常，讓眼睛視力更好。
芒果中富含維生素C，具有調節體液免疫、增強吞噬細胞強度的作用，而含有的抗氧化多酚等，可以增強呼吸道粘膜的強度，適量食用可以適當增強人體抵抗感冒等的能力。
芒果中所富含的多酚等抗氧化物質，可以對人體自由基產生抗擊，可以有效的使自由基對於正常細胞的傷損減少，細胞衰老的概率得到降低，從而起到一定的抗衰老的作用。
