芒果乾是用芒果製成的一道小吃，不僅味道甘甜可口，而且還具有比較高的營養價值，那麼吃芒果乾的功效與作用有哪些呢？
芒果乾味道酸甜，其中含有較爲豐富的酸性物質，就具有益胃止嘔、止暈的功效，可以幫助緩解眩暈症、美尼爾綜合徵引起的頭暈不適；另外對噁心、嘔吐等症有一定的好處，暈船、暈車者食用芒果乾也可以起到一定的改善作用。
芒果乾中含有芒果甙的成分，具有祛痰止咳的作用，食用之後可以有助於輔助治療咳嗽、痰多等不適症狀，而且芒果乾中含有較爲豐富的維生素C，可以促進新陳代謝，儘快促進身體恢復。
芒果乾中含有較爲豐富的維生素及類黃酮成分，可以加快體內過氧化脂質代謝，延緩人體組織細胞的衰老，還可以有助於提高細胞的活性，經常食用芒果乾可以增強皮膚彈性，提高人體的抗衰老能力，減少皺紋的產生，延緩衰老症狀的發生。
芒果乾的汁水含量雖然沒有新鮮芒果和芒果汁那麼多，但是其中還是含有比較豐富的維生素C成分，這類物質可以促進人體的新陳代謝，還可以加快體內膽固醇的分解與代謝，降低血液中甘油三酯的含量，穩定血脂水平，減少心血管疾病的發生。
芒果乾中還含有豐富的維生素A，這種物質可以加快視紫質的合成，促進視網膜的發育，而且它是構成黏膜組織的重要存在，經常食用芒果乾可以防止視網膜功能減退，還可以預防視力下降，同時還能減少眼科疾病的發生。
100克左右即可。
芒果乾雖然味道甘甜，而且對人體有一定的益處，但是一次不宜食用過多，因爲芒果中的糖分含量比較高，又屬於一種性質偏溫的水果，如果食用過多很可能會導致體內溼熱增加而引起上火反應；另外，還可能會導致糖分攝入過多，引起血糖升高，不利於身體健康，一般建議芒果乾一次吃100克左右即可，大約6-7片。
