鹽是我們生活中必不可少的一種調味料，而且現在的食用鹽種類比較多，那麼對於正常人來說吃什麼鹽比較好呢？
根據區域劃分來定。
正常人吃什麼鹽好是需要根據區域來劃分的，因爲其不同的區域，正常人對於食用鹽的種類要求是不一樣的。
對於沿海地區或者含碘高的地區的人羣來說，是可以選擇性的食用無碘鹽或者有碘鹽，若是食用含碘食物少的話則建議食用有碘鹽，若是碘含量攝入足夠的話，則可以選擇無碘鹽食用。
而對於內陸、高原等這列含碘低的地區的人羣來說，則需要選擇有碘鹽，以防因爲碘含量攝入不足，而引起缺碘性疾病。
則對於一些其他的鹽類，例如海鹽、湖鹽、井礦鹽等，並不建議在作爲日常食用鹽，不過可以根據自己的喜好來適當食用。
有碘鹽。
相對而言，有碘鹽在食用鹽中是對於身體來說比較好的一種鹽類，也是食用範圍比較廣泛的一種鹽。
碘元素對於人體來說是必須的微量元素，而其在於人體內是比較難以存留的，在日常生活中碘含量比較少，大部分人羣最爲主要的是通過食用鹽來獲取。
所以對於正常人來說有碘鹽的最爲適合於日常食用，能夠起到一定預防缺碘性疾病的發生，對於身體來說是比較好的一種食用鹽。
但是需要注意的是有碘鹽也不可食用過多，則有可能會引起高碘性甲亢等疾病，也會影響人體的智力等方面。
根據人羣劃分。
若是對於碘攝入正常的正常人來說，吃未加碘並不會怎麼樣，而是屬於正常現象，若是該類人羣再食用加碘鹽反而對於身體不利。
而對於碘含量攝入較少的人羣來說，則吃未加碘的鹽則可能會引起碘缺乏症，當人體缺碘的時候就會甲狀腺合成不足，從而刺激到甲狀腺增生、肥大等，嚴重的話則可能會引起疾病。
所以對於該類人羣來說是會影響身體的健康，增加疾病的患病率。
其實鹽的種類對於大多數人來說並沒有嚴格的規定，基本上只要是正規廠家的生產的鹽，都是可以正常食用的，只是存在適不適合食用一說。
而對於一些三無產品的鹽則最好是不要食用，以免對身體造成不良影響，而引起不適症狀。
