桃膠是一種營養價值極高的滋補品，其含有多種營養成分。那桃膠幾天吃一次最好呢？每次又吃多少？讓我們來了解一下吧。
4-5天吃一次。
桃膠的營養價值很高，但其並不是很容易就能在我們體內被消化掉，吃完一次會在體內存積一段時間。再加上桃膠中含有大量的糖分，經常攝入大量糖分也會影響人體的代謝，且還會引起血糖升高，因此我們不能天天吃桃膠，一般4-5天吃一次爲宜。
10-15g左右。
桃膠中含有豐富的蛋白質、膠原蛋白、半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸等多種營養成分。適量食用可以幫助美容養顏、益智補腦，還可以起到增加免疫力，降血脂的作用。一般桃膠需要泡發後才能食用，且桃膠並不是很好消化，建議每次食用10-15g左右爲宜。
我們在挑選桃膠的時候可以將桃膠放在手心，然後用燈光照射查看。一般品質較好的桃膠會呈琥珀色，且顏色晶瑩通透。如有發現桃膠顏色發黑則說明是不好的桃膠。
品質好的桃膠其泡發率也會越高，且一煮就能化開，如果我們買到的桃膠泡發率低的話則可能是不好的桃膠。
一般從正規渠道購買桃膠的話，其價格越高品質也會越好，較便宜的桃膠其品質就會差一些。
桃膠中含有豐富的營養成分，同時其也比較難被我們的身體所消化。所以脾胃消化功能偏弱者以及嬰幼兒都要謹慎食用桃膠，否則很容易出現消化不良的情況。
桃膠具有活血化瘀的功效，如果孕早期或者是懷孕期間體質偏弱的人食用桃膠的話很容易導致流產。
