花膠每次吃多少克合適 花膠什麼時候吃最佳

對於花膠我們大家都非常的熟悉，花膠是一種非常營養的滋補品，吃了對我們的身體非常有好處，吃了可以改善我們的體質，還可以起到美容養顏的效果，那麼花膠一次吃多少克合適呢？

花膠每次吃多少克合適

花膠一般一次吃15-20g。

花膠因爲營養價值比較高，而人體每天吸收的量是一定的，所以每次燉的量大概在15-20克左右即可。水量的話大概是220ml左右。

花膠什麼時候吃最佳

早上7-8點和夜晚10-11點。

早上7-8點和夜晚10-11點這兩個時段空腹食用花膠的吸收效果最好，早上食用可以補充活力，讓一整天精力充沛；夜晚睡前食用，可以起到幫助睡眠，促進皮膚細胞在夜晚分裂新生細胞。

食用花膠的注意事項

1、對花膠過敏的人不能吃。一般對蛋白過敏的人也會對花膠過敏。

2、體質偏熱、肺炎跟肺功能不好的人不能食用。

3、手術後、感冒中、經期的人暫不可以食用花膠，應待術後出院或感冒康復後、經期後再吃。其實不是不能吃，是最好暫時不吃，等症狀過後吃，這樣可以更充分地吸收營養，避免浪費。