醬油拌黃瓜吃了會胖嗎 減肥期間晚上吃醬油拌黃瓜可以嗎

醬油拌黃瓜是一種比較好吃的黃瓜吃法，其能夠給黃瓜增添一些味道，那麼醬油拌黃瓜吃了會胖嗎？

醬油拌黃瓜吃了會胖嗎

一般不會。

醬油拌黃瓜其本身的熱量並不高，每100g的黃瓜其熱量在16大卡，而醬油每100g的熱量是在63大卡，而醬油只是作爲一個調料使用，用量並不大，所以醬油拌黃瓜總體來說熱量是非常低的。

而且黃瓜其中的膳食纖維含量比較豐富，能夠帶來很好的飽腹感，所以就算是大量食用，相較於其他的熱量食物而言，其熱量攝入還是比較低的，所以通過食用醬油拌黃瓜是比較難以長胖的。

但是有一種情況下吃醬油拌黃瓜是可能會引起長胖的，但是並不是因爲醬油拌黃瓜本身，而是因爲一天的熱量攝入達標，再次食用黃瓜則會導致熱量超標，長期如此就容易引起長胖了。

減肥期間晚上吃醬油拌黃瓜可以嗎

可以。

減肥期間在晚上食用醬油拌黃瓜是可以的，並且還是一種比較好的選擇，因爲在晚上的時候，機體的消化功能會相對減弱，對於熱量的消耗沒有白天那麼大，所以在晚上選擇食用低熱量的食物，是減肥期間一個比較好的選擇。

處於減肥期間的話，晚上食用建議是將醬油拌黃瓜作爲主食食用爲宜，再搭配其他的蔬菜食物來食用，這樣既可以起到很好的飽腹感，同時也能夠減少熱量的攝入。

但是需要注意的是，不要在睡前3小時內進行飲食，無論是醬油拌黃瓜還是其他食物，對於減肥都是不利的。

減肥醬油拌黃瓜可以吃多少

120-240g左右。

減肥期間吃醬油拌黃瓜，建議是食用120-240g左右，一根黃瓜大約是120g左右，所以減肥期間食用醬油拌黃瓜的話，一次的食用量最好是在1-2根左右。

雖然醬油拌黃瓜的熱量並不高，但是由於黃瓜是一種涼性的食物，食用過多容易刺激到腸胃，從而引起拉肚子等症狀，尤其是對於減肥期間的人羣來說，特別需要注意，所以減肥期間醬油拌黃瓜不宜多吃。

醬油拌黃瓜的做法

食材：醬油、黃瓜。

做法：

1、將黃瓜清洗乾淨，然後將其表皮剝去，將明顯的刺給清理乾淨。

2、然後去掉其頭部和尾部。

3、在碗中加入適量的醬油，將黃瓜沾取醬油食用即可。