涼拌黃瓜多吃可以減肥嗎 黃瓜減肥食譜推薦

黃瓜很多人都吃過，黃瓜的營養非常豐富，很多人喜歡吃黃瓜，那麼，涼拌黃瓜多吃可以減肥嗎？

涼拌黃瓜多吃可以減肥嗎

涼拌黃瓜能減肥。涼拌黃瓜和生吃黃瓜差不多,若是在調味料中沒有添加過多的糖,食用是具有減肥效果的,適合年輕的女性和肥胖的人食用。

黃瓜減肥食譜推薦

用料:木耳5朵、黃瓜半根、胡蘿蔔半根、花椒三五粒、大料半個、蔥半根、蒜茸適量、糖、鹽、雞精、醋少許。

做法:

1、木耳用溫水泡十幾分鍾,泡發後清洗乾淨,撕小朵;

2、黃瓜、胡蘿蔔切菱形片;

3、鍋中水開後,滴幾滴油,分別放入胡蘿蔔、木耳焯熟,撈出過涼;

4、油鍋放少許油,放花椒、大料、蔥段炸出香味,放涼;

5、木耳、黃瓜、胡蘿蔔放入蒜茸、糖、鹽、雞精、醋、炸好的油拌勻即可。

哪些人適合吃黃瓜

一般人羣均可食用。

1. 適宜熱病患者、肥胖、高血壓、高血脂、水腫、癌症、嗜酒者多食;並且是糖尿病人首選的食品之一;

2. 但是脾胃虛弱、腹痛腹瀉、肺寒咳嗽者都應少吃,因黃瓜性涼,胃寒患者食之易致腹痛泄瀉。