黃瓜的熱量是多少 黃瓜減肥可以吃嗎

黃瓜是生活中常見的一種水果，其中的營養價值以及食用價值是比較高的，很多人喜歡吃，那麼黃瓜的熱量是多少？黃瓜減肥可以吃嗎？

黃瓜的熱量是多少

16大卡(每100克)。

黃瓜是葫蘆科一年生蔓生或攀援草本植物，味甘性涼，其中含有大量的維生素、纖維素、蛋白質以及多種礦物質成分，營養價值以及食用價值比較高，適量食用具有一定除熱、利水利尿、清熱解毒等作用，每100克黃瓜中，大約含有熱量16大卡左右，相對於其他很多食物來說，黃瓜的熱量算是很低的了。

黃瓜減肥可以吃嗎

可以吃。

黃瓜的熱量很低，每100克黃瓜中，只有熱量16大卡左右，適量食用並不需要擔心發胖；其次黃瓜中含有大量的維生素、膳食纖維素等成分物質，其中膳食纖維素可以促進人體腸胃蠕動，加速體內毒素以及廢物的代謝，對人體減肥具有促進作用，因此對於減肥中的人羣來說，是可以適量吃黃瓜的。

黃瓜減肥一天吃多少合適

建議一天吃150-200克左右即可。

黃瓜是一種低熱量食物，100克黃瓜含有的熱量大概在16卡左右；加上黃瓜的主要營養成份是多種礦物質和鉀元素，膳食纖維，適量食用可以調節人體的酸鹼平衡和促進腸胃的蠕動，預防便祕，緩解疲勞，同時可以促進人體減肥，對於正常人體來說，建議一天吃150-200克左右的黃瓜，來增加飽腹感，減少主食的攝入，就可以對減肥具有好處了。

黃瓜減肥可以天天吃嗎

可以，但要適量。

黃瓜作爲生活中常見的一種果蔬，很多人喜歡吃，適量食用對人體健康具有好處，毒副作用比較小，是可以適當天天吃的。

但由於黃瓜性涼，過量食用可能會加重人體寒氣，導致人體出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀發生，對人體健康造成威脅，因此黃瓜減肥可以天天吃，但要適量比較好。

小貼士：若是自身腸胃比較虛弱，那麼最好是不要天天吃黃瓜。

黃瓜減肥怎麼吃效果好

1、黃瓜減肥可以生吃，這樣可以減少熱量的攝入。

2、黃瓜減肥還可以榨汁吃，榨汁可以幫助增強人體飽腹感，降低對於其他高熱量食物的攝入。

3、黃瓜最爲快速的方法就是連續吃3天的黃瓜加雞蛋；然後逐漸恢復正常飲食，但以清淡爲主，可以起到較好減肥效果。