魔芋粉減肥的危害 連吃一星期魔芋能瘦多少

魔芋粉相信很多人都不陌生，是一種低熱量食物，在減肥食材中比較常見，而魔芋粉減肥有什麼危害呢？連吃一星期魔芋能瘦多少呢？下面爲你解答。

魔芋粉減肥的危害

魔芋減肥的危害有以下幾種。

1、魔芋粉雖然熱量較低，可以用來減肥，但是光靠吃魔芋粉的，長期下來給人體補充的營養物質不夠，那麼就會出現頭暈眼花、四肢無力等營養不良情況，建議膳食搭配，注意營養均衡。

2、魔芋粉中富含膳食纖維，適量食用可對減肥有所幫助，但一次過多食用的話，不僅不能達到減肥的效果，還會增加腸胃負擔，不利於自身消化，常伴有腹脹、大便乾燥等消化不良情況。

3、有的廠家生廠的魔芋粉並沒有達到衛生標準，有一定的危害，一般建議購買正規廠家生產的魔芋粉，在用來減肥時，對人體沒有危害。

連吃一星期魔芋能瘦多少

因人而異。

首先魔芋是可以減肥的，一方面是因爲其熱量較低，每100克左右的魔芋只含有20大卡熱量，另一方面是因爲魔芋中含有一種葡甘聚糖的多糖物質，是一種可溶性膳食纖維，適量食用可存進腸胃蠕動，幫助食物的消化與吸收，從而起到減肥的效果。

而每個人的身體素質不一，因此連吃一星期魔芋能夠瘦多少因人而異，有的人一星期可瘦2-3斤，也有人一斤都不會瘦，另外，減肥光靠吃魔芋效果並不明顯，建議飲食、運動等各方面搭配，才能科學合理的減肥。

魔芋粉一次吃多了怎麼辦

喝水

若是過多吃了魔芋粉之後，沒有身體不適情況，那麼可以飲用一些溫水，提高人體新陳代謝，從而幫助消化，可在一定程度上預防便祕情況。

輕揉腹部

若是過多食用魔芋粉之後，有輕微的腹脹情況，可以將手放在腹部，順時針或逆時針輕揉腹部3-5分鐘，就會有明顯的好轉。

前往醫院

若是過多食用魔芋粉之後，腹脹的情況比較明顯，還伴有疼痛感，建議立即停食，前往就近醫院檢查，並且後期注意飲食清淡，多吃易消化的食物。

魔芋粉減肥的正確吃法

涼拌魔芋粉

材料：魔芋粉、黃瓜、大蒜、醬油、米醋、辣椒油、白糖。

做法：

1、將魔芋粉清洗乾淨，瀝乾水分，黃瓜、大蒜清洗乾淨，大蒜切末、黃瓜切絲備用。

2、然後在鍋中倒入適量的清水，水開後下入魔芋粉，焯水2-3分鐘後撈出過涼水，再撈出瀝乾水分。

3、將焯水後的魔芋粉放入碗中，加入黃瓜絲、蒜末、辣椒油、米醋、白糖適量，攪拌均勻之後即可食用。