又快到一年一度的端午節了，而各大商場的糉子也開始上架了，但是有很多人害怕吃糉子長胖，那麼減肥期間可以吃白糉子嗎？糉子多久可以消化掉？下面一起看下吧。
可以適量的食用。
減肥期間是可以適量食用白糉子的，因爲白糉子中的主要成分是糯米，並沒有綠豆、紅豆等其他配料，在衆多糉子中熱量也是比較低的，減肥適量的食用並不會有很大的影響，且糉子能夠增加人體飽腹感，起到溫補、益氣等功效，但是糉子中的黏性成分較高，不宜過多食用，一般建議一天吃一個即可。
看個人情況。
糉子是用糯米爲原材料製作的，是一種粘性較高的食物，且纖維含量較少，本身就難以消化，而就拿一個糉子來說，食用一個白糉子之後，人體消化的時間可能在8-10小時之間，當然，腸胃功能欠佳者，消化時間也有所延長，可能在10-12小時，甚至更長；另外，糉子中加入了紅豆、臘肉等配料之後，消化時間也會相對延長。
一般並不建議食用。
雖然減肥是可以適量吃糉子的，但是吃糉子的時間需要注意，一般並不建議晚上吃糉子，因爲晚上人體的腸胃功能屬於半休息狀態，且糉子難以消化，若是食用的話，會增加腸胃負擔，不利於身體器官的休息，還會對睡眠質量有所影響，常伴有腹脹、腹痛、失眠等不適情況，一般建議在早上或中午食用，能夠留下較多的時間消化與吸收。
運動消化。
若是吃了糉子之後，可以在1-2小時後進行一些運動，能夠在一定程度上促進人體血液循環，加快自身新陳代謝的速度，從而幫助體內食物的消化與吸收，減少脂肪的囤積，還能燃燒一定的熱量，一般推薦的運動有慢跑、瑜伽等等。
另外，食用糉子之後有腹部有明顯的腹脹等胃不適情況，建議立即停食，前往就近醫院進行治療，以免拖延影響病情，其次，胃部疾病患者不宜食用糉子。
