一罐啤酒的熱量 一罐啤酒的熱量高嗎

啤酒是生活中常見的酒類，在生活中經常會飲用，尤其是聚會，但是對減肥的人羣，需要控制食物熱量，那麼一罐啤酒的熱量是多少？

一罐啤酒的熱量

啤酒主要由小麥芽和大麥芽加上啤酒花釀製而成，主要含有多種氨基酸、維生素、低分子糖、無機鹽和各種酶等成分，每100克的啤酒大概含有43大卡的熱量，但市面上啤酒的規格不一，常見的灌裝啤酒有500毫升、330毫升等多種規格。

一罐500毫升的啤酒含有215大卡的熱量，而一罐330毫升的啤酒含有150大卡的熱量，不同規格的啤酒所含的熱量不同，具體的熱量需要根據啤酒的規格來計算。

一罐啤酒的熱量高嗎

不算高。

以日常主食爲例，每100克米飯含有116大卡的熱量，而啤酒100克僅含有43大卡的熱量，在相同分量上，比米飯低2倍多的熱量，屬於熱量不高的食物。

但米飯吃100-200克左右就會有飽腹感，而啤酒很難有飽腹感，並且具有開胃的效果，要是飲用過多，啤酒的熱量就會對大大增加。

啤酒爲什麼容易發胖

雖然在相同分量下的啤酒的熱量不高，但啤酒中具有利尿的作用，水分可以輕易的排出，而酒精和糖分能很快的被吸收，不容易增加胃部負擔，因此很難帶來足夠的飽腹感，並且不影響其他食物攝入，就會導致熱量大量攝入，這些熱量不能及時代謝消耗時，就會轉變爲脂肪囤積在體內，引起發胖。

一罐啤酒熱量要運動多久

飲用一罐500毫升的啤酒，會攝入215大卡的熱量，而慢跑1小時大概能消耗650大卡的熱量，使用跑步的方式，半個小時不到即可將一罐啤酒的熱量消耗完畢，並不算難以消耗，但啤酒很容易飲用過多，就會需要更長時間的運動。

雖然啤酒的酒精含量較低，但人體攝入了酒精過後，容易刺激心腦血管，這時候運動不利於身體健康，因此飲酒過後，主要以休息解酒爲主，不能運動。