燕窩是一種營養價值和使用較高的食品，深受大家的歡迎和喜愛，但不知道吃燕窩的時候搭些什麼好，那麼燕窩可以和什麼搭配一起吃呢？
根據個人口味和功效而定。
燕窩能和很多食物一起搭配，但和不同的食物搭配在一起吃，所具有的口味和達到的功效都有所不同，比如和紅棗、枸杞等一起搭配，補氣、補血的效果會更好一些，和百合、蓮子等一起搭配，則清心、安神的效果會更好一些，所以所以燕窩和什麼搭配一起吃，主要根據自己喜歡的口味和想要達到的功效進行選擇即可。
可以每天吃。
燕窩的營養豐富，不含對身體健康有害的物質，主要含有氨基酸、和蛋白質、燕窩酸、微量元素、鈣、磷、鐵等營養成分，這些都是人體所必須的營養素，所以即便每天食用，也不會對身體健康產生危害，並且食用後還可以達到養陰潤燥、益氣補中的作用。
但需要注意的是，燕窩是一種非常好的滋補類食品，要是食用過多，反而會導致營養過剩，引起虛火旺盛的情況，出現口舌生瘡、牙齦腫痛等不適的症狀，所以燕窩每天少量食用即可。
5-10克。
由於燕窩本身是一種營養豐富的食品，吃多了反而會導致身體無法吸收燕窩中的有效成分而造成浪費，甚至會加重機體負擔引起不適等情況，所以燕窩講究循序漸進的吃法，建議從低劑量到高劑量的方式進行服用，但建議一次食用5克左右，最多不超過10克爲好。
因人而異。
雖然說燕窩是一種營養價值較高的食品，但每個人的生理功能不同，對食物營養的吸收消化能力都不一樣，而對於吸收消化能力更好一些的人羣，看到效果的速度會快一些，但對於吸收消化能力差的人羣，看到效果的速度則會慢一些，所以燕窩吃多久有效果，是完全因人而異的。
