在日常生活中，很多人特別喜歡吃燕窩。燕窩是女性美容養顏的聖品，我們都知道，三伏天是非常炎熱的，今年的三伏天時間特別漫長，大家一定要合理飲食。那麼三伏天可以吃燕窩嗎？
可以適量吃。
有些朋友擔心燕窩太補，夏天吃了會上火，但根據《本草求真》的記載“燕窩入肺生氣，入腎滋水，入胃補中，其補不致燥，潤不致滯”。燕窩性平味甘，常與瓜果搭配。所以，適當吃一些燕窩不僅補而不燥，補而不膩，而且可以消暑降火，去除肺燥。
燕窩最好是早起或晚上睡前空腹食用吸收最佳。
吃燕窩前，2小時候最好不要吃東西，吃完燕窩的半小時後就能吃別的東西，因爲燕窩很易吸收。
1、食用燕窩期間少吃辛辣油膩食物。因爲燕窩含有較多的蛋白質，因此在吃燕窩的時候，也要少吃酸性的東西，至少要避免同時吃。
2、吃燕窩的時候不要抽菸或者少抽菸，同時要避免二手菸的吸入。
3、在服用其它藥物的時候，不管是中西藥，期間都可以吃燕窩，只是要避免同時吃，一般要隔開數個小時。
4、吃燕窩要避免同時喝茶。因爲茶葉裏面含有茶酸，會破壞燕窩的營養，最好隔開1—2小時再喝。
5、吃燕窩講究少吃多餐，定期進食。幹燕窩每次3—5克，即食燕窩每次20—30克，每天一次或隔天一次空腹食用，早上空腹或晚上臨睡前空腹吃最好。
6、對於服用阿斯匹林過敏的朋友，建議不要吃燕窩。
7、不滿4月的新生兒不能直接吸收燕窩營養，不適合吃燕窩。
