燕窩是一種非常滋補的營養品，其價格也是十分的昂貴，但是隨着人們的養生意識越來越強，燕窩也開始走進人們的生活，那麼每天吃燕窩好嗎？
好。
每天吃燕窩是可以的，並且也是有一定的好處，能夠起到很好的滋補作用，但是每天食用燕窩的量不能太多。
燕窩是指雨燕目雨燕科的部分雨燕和金絲燕屬的幾種金絲燕分泌出來的唾液，其中含有豐富的蛋白質以及多種營養成分，本身就是一種食補，能夠起到增強機體抵抗力，以及美容養顏的功效。
而每天適量食用的話，機體一般是能夠充分的吸收的，從而能夠起到一定的滋補作用，每天的量儘量控制在3g-5g。
若是過多的食用燕窩的話，則是不好的，一是會給機體造成比較大的負擔，二是營養無法完全吸收，會造成營養的浪費。
早上。
燕窩比較推薦在早上的時候食用，因爲人體的消化吸收功能在早晨的時候是最好的，其對於燕窩的營養吸收也是最爲全面的，所以在燕窩在早上的時候食用是最好的，
但是不建議空腹食用，因爲空腹的時候胃酸濃度較高，容易破壞燕窩中的營養成分，其也會浪費燕窩的營養。
早上的具體食用時間可以根據自身的實際情況來做判斷，也可以根據自身情況來調節燕窩的食用時間。
注意飲食。
食用了8年的燕窩沒有起到明顯的滋補效果其是屬於不正常的，其有可能是自身沒有注意的原因而導致的，在食用燕窩的時候，一定要注意飲食，需要忌口，不宜食用一些辛辣刺激的食物，其會影響機體對於燕窩的吸收。
同時在食用其他藥物的時候，也是不可以食用燕窩的，其也會影響燕窩的效果，其還有可能會影響藥效的發揮，同時也不能夠食用一切會影響到燕窩效果的食物。
吃燕窩的時候是不建議食用一些辛辣油膩的食物，因爲辛辣油膩的食物其會對腸胃造成一定的刺激，並且也會影響腸胃對於營養的吸收，所以不宜食用辛辣油膩的食物。
其次就是燕窩是含有大量蛋白質的食物，也要少吃一些酸性的食物，避免影響燕窩的營養成分，其次就是需要少抽菸、少喝酒，來保證燕窩的營養髮揮。
