食用燕窩有很多禁忌事項，據有的人說在女性經期期間就不能食用燕窩，這是真的嗎？理由是什麼呢？下面就來講解一下燕窩爲什麼不能在經期食用的理由，趕緊來了解一下吧。
屬於誤傳，實際上經期是可以吃燕窩的。
燕窩味甘，性平，含有豐富的蛋白質、氨基酸、唾液酸等營養成分，食用具有滋陰潤燥、補中益氣、美容養顏等功效，在女性經期階段服用，不僅可以補充經期營養，還能增強經期抵抗力，避免女性因經期導致抵抗力下降而遭受疾病的侵襲。
網傳燕窩屬於生冷食物，經期食用容易導致經量減少，月經推遲，腹痛等現象。
但事實上燕窩屬於性平滋補類食物，在女性經期期間食用，非常適合用來補氣血，緩解經期不適，而且對於經期血量較少的，可搭配紅棗同食，補血益氣，若是經期血量過多、失眠、口乾舌燥、易上火等人羣，則建議搭配百合、銀耳、蜂蜜等食物改善病症。
材料：燕窩半盞，鮮百合1個，幹桂花少許，冰糖水適量。
做法
1.將泡發好的燕窩和洗乾淨的百合放入燉盅內，加水，隔水文火燉煮30分鐘左右。
2.調入冰糖水，撒上桂花，拌勻後即可食用。
功效：滋陰潤肺，益氣安神，止渴生津，適合經期上火，口舌乾燥，血量過多者食用。
材料：燕窩3—5克，蓮子10—15粒，百合適量，冰糖適量。
做法
1.燕窩泡發好，用鑷子挑去毛和雜質，撕開瀝乾水分備用，蓮子去芯。
2.蓮子預先燉好，放在邊上備用。
3.燕窩放進燉盅裏，隔水慢燉20-25分鐘。
4.蓮子和百合單獨燉，出鍋前5分鐘再將燉好的蓮子百合以及冰糖放入燕窩中慢燉，出鍋即可食用。
功效：清熱降火，促進睡眠，滋陰潤肺，適宜經期失眠、上火、長痘等女性食用。
材料：燕窩兩盞，冰糖100g，紅棗10粒，有時可以適量加當歸。
做法
1.燕窩入冷水發6-7小時，發好的體積爲原來的4-5倍左右；
2.把發好的燕窩撕成細絲後放入燉盅，加入紅棗和冰糖，入鍋小火燉1小時即可，這些可分六次飲用。
功效：活血化瘀，調經止痛，補血益氣，適宜經期血量較少，血瘀痛經者食用。
早上吃最好。
燕窩在生活中雖然以孕婦食用較多，但本質上食用燕窩是爲了增強體質、滋補身體，對於個人來說，在任何階段基本都可以食用，但若是從吃的時間上來考慮的話，一般早上七點到九點這個階段是腸胃消化吸收最快的時候，如果能在這時進食燕窩的話，那麼就能快速吸收燕窩當中的營養併爲身體吸收利用。
食用燕窩有很多禁忌事項，據有的人說在女性經期期間就不能食用燕窩，這是真的嗎？理由是什麼呢？下面就來講解一下燕窩爲什麼不能在經期食用的理由，趕緊來了解一下吧。
真正不適合吃燕窩的人羣有以下幾類：
一般1歲以下的幼兒，不提倡吃燕窩，因爲一歲以下的孩子，他們的消化器官還未發育完善，吃燕窩這類滋補的天然食品不僅容易消化不良，還可能引發過敏或加重腎臟器官，導致身體不適。
另外食用者在病重階段或病期急性發作期間，此時身體不僅虛不受補，還可能因食用了滋補的燕窩而加重病情，建議這類人羣在食用燕窩前最好是先諮詢醫生。
燕窩當中富含蛋白質，這也是常見的過敏成分之一，若是平時對蛋白質過敏的人羣，應忌吃燕窩，避免誘發過敏症狀。
女性在經期期間應注意不能食用以下食物：
1、生冷食物：如冷飲、冰激凌、凍過的水果、酸奶等。
2、辛辣食物：如辣椒、肉桂、丁香，經期食用會影響消化、經血量過多。
3、濃茶：經期大量飲用濃茶，會導致身體出現痛經、經血過量以及經期延長等不適。
4、酒：經期飲酒會出現酒精代謝變緩，過量飲酒還可能導致經期不適。
