燕窩一週吃幾次最好 早上與晚上吃燕窩有差別嗎

燕窩是一種營養價值很高的高級補品，很多人想要滋補身體的時候都會買燕窩，那麼燕窩一週吃幾次最好？早上與晚上吃燕窩有差別嗎？

燕窩一週吃幾次最好

燕窩一週吃2-3次即可。

燕窩中最主要的成分是蛋白質、唾液酸，還含有多種人體必需氨基酸等營養成分，能爲人體提供豐富的營養物質，一般情況下一週吃2-3次就能滿足人體吸收足夠的營養成分，燕窩是一種高檔滋補品，還能避免食用過多，造燕窩的浪費。

早上與晚上吃燕窩有差別嗎

燕窩在早上吃比在晚上吃更好。

燕窩中含有豐富的營養物質，在早上空腹吃燕窩，是吸收營養最快，最充分的時候，人體能最大限度吸收燕窩中的營養物質。晚上睡前吃燕窩雖然也能爲人體補充營養，但是一般燉好的燕窩中都含有較多的水分，晚上吃容易導致夜尿增多，起夜次數增多，從而可能會影響睡眠質量了，所以建議燕窩早上吃較好。

一盞燕窩分幾次吃合適

視情況而定。

要根據個人的身體情況和適應能力以及需求來決定吃多少燕窩，一般需求不同個，燕窩的食用量也不同，並沒有規定說燕窩一盞要吃幾次，而且一般燕窩盞的大小也是不相同的，燕窩有分大盞、中盞、小圓盞、三角盞等，大盞一般6-8之間，中盞5-7g，小圓盞4-5g。三角盞4-5g。一般小圓盞和三角盞可以一次就吃完，而中盞和大盞可以分兩次。

正確燉燕窩的方法

材料：燕窩、冰糖。

1、首先準備一盞燕窩，將其放在碗中，加入純淨水。

2、泡6-8小時，中途要注意換水，挑出雜質。

3、撕成條，清洗乾淨，過濾。

4、碗中加入適量純淨水，略沒過燕窩。

5、放進燉鍋中，隔水燉30分鐘，最後5分鐘加入冰糖。

6、將冰糖燉至融化，燕窩軟糯即可。