燕窩被人們稱爲美顏保健聖品,經常吃燕窩對人的身體健康有非常大的幫助。但是,你可否知道,如果在不正確的時間吃燕窩,那麼它的效果將會大打折扣。那麼,燕窩什麼時候吃最好呢?
燕窩最好在早晚空腹食用吸收效果最佳,如果控制體重或胃不好推薦早上空腹食用。
晚上臨睡前空腹食用燕窩加牛奶,既有利於營養的吸收,又可幫助睡眠,且有美容滋養的效果。
辛辣指刺激而強烈的,這類食物一般包括蔥、蒜、韭菜、生薑、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮、八角、小茴香等。
因爲燕窩含有豐富的蛋白質,因此吃燕窩的時候最好也不要吃酸性食物,以免破壞燕窩中的營養成分。
因爲茶中含有茶酸,會破壞燕窩的營養,阻礙身體對蛋白質的吸收。所以吃燕窩時最好不要喝茶。有飲茶習慣的人,建議在食用燕窩至少兩個小時後再喝茶。
在吃燕窩期間,最好是避免抽菸和喝酒。
1、用量:燕窩講究少食多餐,保持定期進食,建議乾貨燕窩成人每次食用3-5克,兒童每次食用2-3克。
2、週期:燕窩的最佳食用週期爲早晚各一次,如果經濟條件不允許可以每天一次,最少是三天一次,連續食用三個月,效果纔會比較明顯。
3、忌食:燕窩配食講究“以清配清,以柔配柔”。一般食用燕窩期間少吃辛辣油膩食物,不抽或少抽菸。