由於現代生活、飲食上的不規律，很多人都會有長痘的苦惱，聽說吃苦瓜能起到祛痘的作用，是真的嗎？
因人而異。
苦瓜味苦、性涼，食用後能夠有效地降低人體內的熱氣，起到清熱解毒的效果，因此對於一些因爲體內火氣過大而出現的痘痘來說，適量地吃一些苦瓜的話是能起到一定的緩解作用的。
但是引起長痘的原因有很多，如果痘痘是因爲自身內分泌紊亂、皮膚油脂分泌過多而引起的話，單單靠苦瓜是起不到很好的治療作用的，建議患者最好是及時去醫院就診，以免耽誤治療。
不建議用來敷臉。
苦瓜中含有豐富的維生素B1、維生素C等，食用後可以起到一定的祛痘效果，但是這些營養物質並不能經皮吸收，所以用苦瓜來敷臉的話是起不到很好的祛痘作用的。
而且苦瓜中所含的天然成分比較多，對於一些皮膚敏感的人羣來說，如果貿然用苦瓜來敷臉的話還可能會引起皮膚瘙癢、紅腫等過敏的症狀，因此不建議用苦瓜來敷臉。
蘆薈和苦瓜中都含有豐富的維生素和礦物質，而且兩者都具有清熱解毒、抗菌消炎的作用，因此平時適當地吃一些蘆薈和苦瓜的話都能對祛痘起到一定的促進作用。
但傳聞中用蘆薈和苦瓜來敷臉的方法是不科學的，因爲兩者都屬於天然的食材，其中可能會含有一些致敏的成分，使用後可能會引起皮膚出現過敏的症狀，所以是不建議用來敷臉的。
生冷刺激、辛辣油膩。
引起長痘的原因有很多，其中主要的原因是由於內分泌失調、油脂分泌過多所造成的，對於一些不是很嚴重的痘痘來說首先需要清淡飲食，少吃一些生冷刺激、辛辣油膩性的食物，不抽菸、不喝酒，保持充足的睡眠時間和適量的運動。
其次對於一些比較嚴重的痘痘來說，建議患者最好是去醫院就診，然後在醫生的指導下進行用藥治療。
