雪燕是生活中常見的一種滋補品，具有很高的食用價值和保健作用，非常受大衆歡迎和喜愛，那麼雪燕最好幾天吃一次呢？
建議2-3天吃一次。
雪燕是蘋婆屬植物的天然膠狀分泌物，主要含有多糖類物質，而這種物質能吸附大量水分子形成凝膠狀，既不被胃腸道消化吸收，也不能產生能量，所以吃雪燕可以延緩胃腸道對糖的吸收，從而降低機體對糖類物質的攝取，以此達到降低體內血糖，控制能量攝入的作用。
同時多糖類物質作爲膳食纖維的一種，還可以起到一定加快胃腸蠕動，達到促進排便和緩解便祕的作用，但在吃雪燕的時候，通過定期禁食的方法才能夠發揮更好的效果，因此雪燕一般是2-3天左右吃一次最好。
其實雪燕對於什麼時候吃是沒有要求的，可以根據自身情況安排食用時間，但要想將雪燕中的效果作用發揮的更好，是比較建議在飯前半小時或者飯後半小時服用。
因爲雪燕在飯前吃的話，可以很好的增加飽腹感，減少後續食物攝入，對減少油脂、糖分等物質攝入是非常有益的，有助於幫助減肥的人羣儘早達到目的。
而在飯後吃的話，則可以有效促進胃腸蠕動，使體內多餘的油脂、糖分排出速度加快，有助於預防和減輕肥胖以及糖尿病、高血脂等情況。
一般來說，正常服用雪燕並不會對健康造成什麼危害，但雪燕是植物的天然膠狀分泌物，是不易被人體消化吸收的，要是食用過多的話，可能會對胃腸道的消化功能造成一定負擔，引起腹脹、腹痛等消化不良的症狀。
其次雪燕本身是沒有什麼味道的，在吃的時候爲了提升口感，都會添加很多的糖分，要是長期食用過多的話，反而容易導致機體攝入的糖分過多，引起一系列對健康有害的反應發生，因此雪燕在吃的時候，一定要控制好頻率和用量才能達到良好的保健作用。
3-5克左右。
由於雪燕過多食用可能會對身體健康產生危害，所以一般來說，雪燕一個人一次的用量大概只有3-5克左右，但雪燕一般都還會和其他食材一同烹飪，比如桃膠、皁角米、芒果、牛奶等。
所以雪燕具體放多少，可以根據烹飪的食材來看，比如和同樣不易消化的食材烹飪時，就可以少放一些，和比較容易消化吸收一同烹飪時，就多放一些。
