對於產婦來說，是需要充足的奶水的，很多人都知道絲瓜有通經活絡的效果，那絲瓜要怎麼吃才最下奶通乳呢？
鯽魚味甘、性平，其中含有豐富的蛋白質，具有健脾和胃、利水消腫、通血下奶的作用，對於產後乳汁不行的產婦來說，平時可以用一些絲瓜來燉鯽魚湯喝，對人體來說能夠起到養血生精、強壯筋骨、催奶泌乳的功效。
瘦肉中含有人體所需要的優質蛋白質和必需的脂肪酸，並且能夠提供血紅素和促進鐵吸收的半胱氨酸，因此對於奶水偏少的產婦來說，平時可以適當地多喝一些絲瓜瘦肉湯，可以起到養血補血、通乳下奶的作用。
通草具有通氣下乳的作用，首先將豬蹄清洗乾淨，去除皮毛，與通草一起放入到鍋中，加入適量的清水大火煮開之後轉小火燉1-2個小時，再加入絲瓜一起燉熟，加入適量的食用鹽、雞精調味後即可食用。
金針菜具有補虛下奶的作用，將金針菜用溫水浸泡半個小時之後去蒂洗淨，切成小段，將洗淨切塊的豬蹄與金針菜一起放入到鍋內，加入適量的清水大火煮開，小火燉1-2個小時左右，再加入切好的絲瓜一起煮熟即可食用。
脾胃虛寒的人羣建議少吃。
絲瓜中含有豐富的營養物質，食用之後可以爲人體補充多種營養成分，因此對於大部分人羣來說平時在生活中都可以適量地吃一些。
但是因爲絲瓜的性質偏寒性，食用過多時容易出現腹痛、腹瀉等腸胃不適的症狀，因此對於一些本身脾胃虛寒、容易拉肚子的人羣來說建議最好是少吃，以免加重體內的寒氣，不利於身體的健康。
