芡實是一種營養價值很高的食物，平時適當地吃一些有助於人體維持健康的生理狀態，那女人吃芡實又有什麼好處呢？
芡實歸脾、腎經，其中含有豐富的營養物質，具有補益脾腎、固腎澀精的作用，女性食用之後也能起到補益腎臟的作用，因此對於一些因爲腎氣不足所引起的尿頻尿多、腰膝痠軟、身體乏力等症狀來說也具有一定的調理作用。
芡實的營養價值很高，其中含有豐富的澱粉、脂肪以及蛋白質，對人體來說具有調理脾胃、去除溼氣的作用，因此對於一些溼氣過重、白濁帶下的女性來說可以在生活中適當地吃一些芡實來起到祛溼止帶的作用。
芡實味甘、澀，其中含有大量的澱粉，煮熟後食用的話能夠起到健脾和胃、促進消化的作用，因此對於一些因爲脾胃虛弱而出現腹瀉的女性來說，平時可以適當地吃一些芡實，來起到健脾止瀉的作用。
芡實中含有一定的蛋白質，而蛋白質是構成人體毛髮、皮膚等組織器官中必不可少的成分之一，充足的蛋白質還能促進免疫細胞的生成，因此對於女性來說平時適當地吃一些芡實的話可以起到增強體質的作用。
9-15克左右。
雖然芡實的營養價值很高，但也不是吃得越多越好的，因爲芡實的質地比較硬，其中含有較多的澱粉和蛋白質，如果食用過多的話就會很容易出現腹痛、腹脹、便祕等消化不良的症。
所以建議在吃芡實的時候適量食用即可，一般人羣建議每天吃9-15克，因爲每顆芡實的大小都不一樣，所以其顆數也是不固定的，一般爲20顆左右，最好不要超過20顆。
