對於血糖偏高的人羣來說，在生活中有很多糖分偏高的水果都是不建議吃的，那蓮霧的糖分高不高呢？
不是很高。
蓮霧的含糖量爲7%-8%左右，即每100克的蓮霧中大約含有7-8克左右的糖，相對於其他水果來說並不屬於含糖量很高的水果，所以蓮霧吃起來也不會太甜，淡淡的甜味中帶有一點點酸，而且有一股蘋果的清香味。
但是需要注意的是，蓮霧中有兩個部位的口感不是很好，一個是果臍部分，一個是果柄部分，這兩個部位的口感比較酸澀，如果介意的話可以切掉之後再吃。
在血糖控制穩定的情況下可以適量食用。
蓮霧的含糖量並不高，而且其中含有豐富的水分和營養物質，對人來說具有多種保健作用，所以對於血糖偏高的人羣來說，適量地吃一些蓮霧的話是有利於身體健康的。
但是建議最好是在血糖控制穩定的情況下食用，而且需要放在兩餐正餐之間食用，並相應地減少接下來的主食攝入量，以防餐後血糖出現波動的情況，這樣會更有利於疾病的恢復。
一般有兩個原因。
正常情況下的蓮霧吃起來比較清甜爽脆，並不會出現發澀的情況，之所以會發澀主要有兩個原因。
一是因爲蓮霧雖然看起來變紅了，但是成熟度還不夠，這樣吃起來就會有發澀的情況，建議最好是將其與成熟的蘋果、香蕉一起放置幾天；二是因爲蓮霧本身果柄和果臍部分就會帶有一定的酸澀味，所以對於一些口味比較敏感的人羣來說，在吃的時候最好是將這兩個部位去掉後再吃。
夏季5、6、7月份。
蓮霧是屬於熱帶的水果，一般在夏季5、6、7月份的時候成熟，成熟後的蓮霧表皮呈深紅色，果肉呈海綿狀，吃起來清脆多汁，如果要吃蓮霧的話建議可以在夏季這幾個月份的時候選擇當季的蓮霧。
雖然蓮霧的營養價值很高，但任何食物吃多了都會對人體的健康造成不利的影響，所以在吃蓮霧的時候同樣也需要適量食用。
