奇亞籽的脂肪含量並不低，但是食用後還是能起到減肥效果，這是爲什麼呢？奇亞籽和什麼一起泡減肥效果又是最好的呢？
奇亞籽中纖維素含量非常豐富，同時吸水性非常強，將其泡發後其中的果膠成分會慢慢析出，奇亞籽的體積會膨脹變大，這樣食用之後能起到非常好的飽腹感，從而能減少對其他高熱量食物的攝入，因此非常適合減肥人羣食用。
同時奇亞籽當中的纖維素成分能刺激腸胃，加速腸道蠕動，其中果膠也具有很好的潤滑腸道效果，食用後能幫助食物更好的消化，這樣能避免體內出現脂肪堆積的情況，同時能促進體內垃圾毒素的排出，對減肥也十分有好處。
先將奇亞籽用水浸泡開，然後再將其加入蜂蜜水中，這樣能爲身體提供豐富的營養，同時蜂蜜當中的活性酶物質能很好的爲身體排毒，這樣對減肥有一定幫助。
奇亞籽和牛奶一起喝非常的營養，同時能起到非常好的飽腹感，飯前適量喝一點牛奶泡奇亞籽，正餐的時候也能控制高熱量食物的進食，從而能起到減肥的效果。
因人而異。
奇亞籽雖然能起到減肥的效果，但是由於每個人吃奇亞籽的量不一樣，平常的生活習慣也有很大區別所以吃多久會瘦是因人而異的。如果想起到更好的減肥效果的話，每天釋放的熱量一定要遠超於攝入的熱量，這樣纔會瘦的更快，所以建議在吃奇亞籽的同時，要加強運動鍛鍊，加速身體能量的消耗。
不能。
主食需要滿足一定量的碳水化合物，例如穀類、豆類等，而企業中雖然熱量和碳水化合物都比較高，但是奇亞籽的碳水化合物主要是膳食纖維，所以不建議將其當做主食。
建議每天在吃飯前是適量吃一點奇亞籽，將其搭配正餐一起食用，這樣既能滿足身體營養需求，同時又能起到較好減肥效果。
