雞蛋是一種營養價值很高的食材，很多人都說雞蛋可以促進減肥，那每天只吃雞蛋的話可以減肥嗎？
不建議每天只吃雞蛋減肥。
雞蛋的熱量比較低，如果每天只吃雞蛋的話，那麼在熱量攝入小於消耗的情況下，是能起到一定的減肥作用的。
但是減肥最重要的是需要保持營養的均衡，對於人體來說，雞蛋的營養是遠遠不夠的，長期下來就有可能會使人體出現營養不良的症狀，所以爲了人體健康着想，是不建議每天只吃雞蛋來減肥的。
建議可以早上吃。
經過一晚上的消耗之後，人體此時是比較飢餓的，所以在早上吃雞蛋的話可以更好地被腸胃給消化吸收，並能提高人體的新陳代謝，加快人體脂肪的消耗，所以平時在減肥的時候建議可以將雞蛋放在早上吃。
或者也可以選擇在飯前的時候吃一個雞蛋，這樣可以爲人體增加一定的飽腹感，從而可以減少接下來的正餐攝入量，以此來起到控制熱量攝入、促進減肥的作用。
一般可以天天適量吃。
雞蛋是一種營養價值很高的食物，食用後可以爲人體補充多種營養物質，有助於維持人體組織器官的正常生理活動，所以對於一般人羣來說，是可以每天都適量吃一些雞蛋的。
但是雞蛋對於腸胃來說負擔較大，如果在吃完雞蛋之後感覺到腹部脹氣、消化不良的話，那麼就建議可以稍微減少雞蛋的食用量，不用天天都吃雞蛋。
因人而異。
雞蛋中含有豐富的營養物質，其食用量是需要根據個人體質來決定的，對於一些從事重體力活動、以及處於生長期的兒童、青少年來說，那麼是可以適當地多吃一些雞蛋的話，建議每天可以吃2-3個；而對於一般人羣來說，每天可以吃1-2個；但是對於那些腸胃功能比較虛弱的人來說，每天只吃1個左右就可以了，以免對身體造成較大的負擔。
