蘋果是一種營養價值很高的水果，既可以生吃也可以煮熟後再吃，那蘋果和紅棗枸杞一起煮可以減肥嗎？
作用並不是很大。
能不能減肥最主要看的還是人體長期熱量的攝入與消耗，只有當消耗的熱量大於攝入的熱量時，此時才能起到比較好的減肥作用。
而蘋果、紅棗、枸杞都是生活中比較常見的食材，其中不僅具有一定的熱量，而且也並不含有可以促進脂肪燃燒的成分，所以如果想要靠蘋果和紅棗枸杞一起煮着吃來減肥的話，那麼作用是不大的。
雖然蘋果並不具有直接減肥的作用，但是因爲蘋果中含有較多的果膠和纖維素，食用後能夠爲人體提供一定的飽腹感，並能促進腸胃的蠕動，能夠幫助促進糞便的排出，所以在減肥期間適當地吃一些煮蘋果的話，對於減肥來說也是有一定促進作用的。
平時在煮蘋果的時候，也可以將其與一些其它的食材一起煮，這樣也能爲人體補充更加豐富的營養物質，比如檸檬、山楂等。
生吃的營養價值會更高一些。
蘋果中含有豐富的水分、糖分、有機酸、纖維素、維生素和礦物質，食用後可以爲人體補充多種營養物質，對於大部分人羣來說，平時適當地吃一些蘋果的話是有利於人體健康的。
而蘋果是屬於一種水果，平時比較常見的食用方法就是生吃，相對於煮熟吃來說這樣吃也能更好地保留住蘋果的營養成分，對於人體來說營養價值也會更高一些。
有一定的效果。
蘋果中含有一定的鞣酸，具有收斂的作用，食用後能夠很好地收斂腸道，減少腸道的分泌物，而且蘋果中所含的果膠也能吸收腸道內的水分。
而將蘋果煮熟之後再吃的話可以提高蘋果的溫度，減小蘋果的硬度，從而可以防止對腸胃造成較大的刺激，此時適當地吃一些的話對於治療拉肚子來說也能起到一定的輔助作用，
