人的臉色與身體的內臟功能有着密切的聯繫，一般說來如果是臉色發黑的話，很可能是因爲腎不好引起。所以想要調理臉色發黑，不妨多吃能夠幫助補腎的食物來彌補腎不好。
蝦不僅含有豐富的鈣、蛋白質以及其它營養元素，還具有補腎壯陽的作用。不管是將蝦做菜還是入藥都能夠有效補腎陽，治療腎虛，幫助改善因爲腎虛出現腰膝痠軟、臉色發黑等問題。
蛤蜊中含有蛋白質、脂肪、動物澱粉等成分，傳統醫學認爲蛤蜊入腎、肺二經，能夠幫助補肺腎、益精血。特別是對於腎陽虛引起的男性性功能問題以及因爲腎陽虛導致臉色發黑缺乏光澤都有調理作用。
豇豆的藥用價值也較高，能夠有效健脾益氣，補腎生精。對於因爲脾溼。腎虛引起的臉色發黑有很好的調理效果。補腎生精吃豇豆可以直接將豇豆用水煮熟後加鹽，每天清晨空腹進食。
韭菜又叫起陽草，具有很好的補腎壯陽的作用，對於腎陽虛衰引起的臉色發黑且呈淺黑色具有很好的滋補調理作用。經常吃韭菜還能夠幫助調理腎虛陽痿等問題。
人的臉色與身體的內臟功能有着密切的聯繫，一般說來如果是臉色發黑的話，很可能是因爲腎不好引起。所以想要調理臉色發黑，不妨多吃能夠幫助補腎的食物來彌補腎不好。
冬瓜具有很好的健脾祛溼、固精補腎作用。對於因爲脾虛、腎虛引起的臉色發黑特別是口脣周圍發黑明顯的有很好的效果。另外吃冬瓜還能夠幫助治療慢性腎炎，只需要用冬瓜燉鯉魚，不加鹽喝湯吃肉即可。
山楂能夠幫助活血化瘀、養肝護腎。對於因爲腎氣不足導致臉色發黑且皮膚變得乾燥粗糙有很好的調理作用，山楂能夠幫助活血養血，調理淤血，改善面色發黑、皮膚粗糙等問題。
