很多女性朋友的身體時常會出現各種問題，如長痘痘、皮膚粗糙等等，出現這些問題的原因是內分泌失調了，這個時候要多吃一些能有效的調節內分泌的食物，才能徹底清除這些症狀，那麼內分泌失調吃什麼調理呢？下面來看看吧。
六種食物讓你遠離內分泌失調
1、新鮮蔬果
新鮮蔬果含有豐富的營養元素，如維生素A、維生素C、維生素E和抗氧化劑等，不僅有抗衰老等功效，而且還有助於調節內分泌失調。
2、含蛋白質的食物
魚類是富含蛋白質的食物之一，而且還含有豐富的OMEGA - 3，Omega - 6和ω- 9油。這些油都是脂肪的最佳來源，每週食用兩次魚肉，將有助於保持內分泌系統的平衡。
3、大蒜
大蒜對內分泌失調有着重要作用。大蒜既能增強人體的免疫能力，又能提高人體抵禦外界感染的能力。此外，它還能幫助調節血糖水平。每天嚼一至兩個大蒜可有效維持內分泌平衡。
4、多吃綠色食物
綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜等，它能夠健腎、健肝、健脾。脾健康的話，能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現不良狀況。因此，黃色的食物材料是補充荷爾蒙的原動力。
5、某些藥材
中藥作爲中國醫藥史上的瑰寶，其對各種疑難病症都自有一套療法。對於維持內分泌平衡，一些中藥藥材同樣有效，包括人蔘和銀杏等。人蔘是高激素食品，有助於保持人體激素平衡和荷爾蒙的平衡狀態。
6、多吃富含鈣和維生素B的食物
富含鈣質的食物包括牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、幹豆和酸奶等，富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、穀類、豆類和堅果等。常吃這兩類食物有助於保持內分泌平衡。
一般我們日常生活中可以調節內分泌的食物很多的，但是上面的六種是比較常見的，最重要的是，我們能不用藥就不用藥，這樣才能更好的保證我們的健康的。
以上就是爲大家介紹的六種食物讓你遠離內分泌失調相關內容，希望今天分享的內容可以幫助到大家。
