平時我們吃粗糧都是熬粥或者直接蒸着吃，其實粗糧還可以煲湯，養生效果也是妥妥的，那麼粗糧有哪些煲湯方法呢？接下來就和小編一起看看吧。
1、南瓜枸杞甜湯
原料：南瓜200g，枸杞50g
輔料：冰糖20g
做法
1、南瓜去皮洗淨，建議南瓜挑選類似“保齡球”形狀的，這種比較甜；
2、將南瓜切成方塊；
3、枸杞用清水浸泡5分鐘，去掉雜質、灰；
4、浸泡後的枸杞清洗乾淨備用；
5、煮鍋置火上，放入南瓜塊、冰糖，倒入適量清水，喜歡喝湯就多放點水；
6、南瓜煮熟的前5-10分鐘，放入枸杞；
7、食材煮熟後，關火；
8、溫暖的南瓜枸杞甜湯上桌咯。
2、糙米薏仁紅豆湯
材料：糙米100克，紅小豆100克，薏仁70克，水900克。
做法
1、準備好原料；
2、將原料稱重；
3、將薏仁提前一晚泡好（至少也要浸泡2個小時）；
4、將原料倒入壓力鍋內，再加入900克的水，蓋上蓋，定時30分鐘即可。
5、按自己口味，吃的時候可以放點紅糖，味道更好！
