便祕，是指排便次數減少，同時排便困難、糞便乾結。正常人每日排便1~2次或1~2日排便1次，便祕患者每週排便少於3次，並且排便費力，糞質硬結、量少，且會嚴重影響到患者的生活質量。那麼，便祕吃什麼水果好呢？一起來看看吧。
便祕吃這幾種水果
1、香蕉
說到治療便祕，香蕉是其中最具有代表性的水果。研究發現，香蕉中的營養價值很高，除了含有大量的碳水化合物之外，同時還含有大量的膳食纖維，一般100克新鮮水果膳食纖維含量約1克，而香蕉則達3.1克。香蕉之所以具有治療便祕的作用，就是由於在香蕉中含有大量的膳食纖維，這種物質能在腸道中吸收水分，使大便膨脹從而促進腸蠕動而排便。
2、柚子
柚子除了具有常見的行氣、消食、除痰、解酒毒、鎮痛等功效之外，治便祕也是它的作用之一。柚子本身營養豐富含鈣和維生素都遠遠超過了其它的水果，特別是其中所含有維生素C含量更爲豐富，是檸檬和橙子的3倍。而且在柚子中還含有大量的鈣質，其含量更是比蘋果、梨，香蕉等水果多10倍。而且在柚子還含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，不僅有助肝、胃、肺等機能。同時，還能幫助人體有效的達到清熱去火的功效，從而有效的治療以及緩解便祕的情況。
3、紅棗
自古以來中醫就認爲紅棗具有補中益氣，滋脾胃、潤心肺、調榮衛、緩陰血、生津液、悅顏色、通九竅、助十二經的功用，除此之外我國中醫還認爲，紅棗還有着很好的治心腹邪氣化頑用之功。因此，在出現便祕的現象時，不妨試一試紅棗湯，它可以輕鬆幫助你解決便祕的困擾。
4、梨
面對便祕吃什麼水果的問題，梨也同樣具有這一功效。研究中發現，每百克梨中含有3克的纖維素，不僅能幫助我們預防便祕，同時還具有治療以及預防消化性疾病的功效。除此之外在平時適量的多吃梨，還具有淨化腎臟，清潔腸道的功效，因此長期便祕的人應多吃梨。
5、火龍果
火龍果同樣具有很好的治療以及預防便祕的功效，在便祕吃什麼水果的問題中，火龍果是不錯的選擇。火龍果有預防便祕、促進眼睛保健、增加骨質密度、可降血糖、降血脂等諸多的功效。同時，適量的多吃火龍果，同時還能幫助我們解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、潤腸滑腸等功效。
以上就是關於便祕吃這幾種水果的分享，希望對大家有所幫助！
