相信很多寶寶，一到夏季，就開始變得容易便祕，那麼，到底該如何幫助寶寶預防便祕呢？下面，就讓我們一起看看，哆啦分享給大家的，常吃5種食物預防寶寶夏季便祕吧。
預防小兒便祕的飲食建議
1、西蘭花、豌豆等蔬菜
蔬菜中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維能吸收水分，軟化大便，使之更容易排出。小寶寶可以飲用蔬菜汁如黃瓜，大一點的寶寶建議直接吃蔬菜，如西蘭花、豌豆、芥藍、菠菜、莧菜、茄子等。
需要注意的是，並不是有“菜筋”的蔬菜就是膳食纖維豐富的蔬菜，比如白菜、韭菜的膳食纖維不一定豐富。膳食纖維應該是指不能被小腸吸收，而直接進入大腸的物質。
2、燕麥、大豆等粗糧
小米、麥麩、燕麥、玉米、黃豆、綠豆、紅豆等含有豐富的水溶性纖維。水溶性膳食纖維在大腸中就像吸水的海綿，可增加糞便的含水量使其變軟，同時還能促進腸道的蠕動，從而加速排便，產生自然通便作用。
3、杏、李子、梨等水果
有些水果特有促進排泄的作用，比如李子、杏、梨、和桃子等。在寶寶便祕的時候，可以試試稀釋過的李子汁，建議一般果汁一半水，6個月以下的嬰兒一次喝15～30毫升，學步期幼兒一次最多喝240毫升，有一定的促進排泄的效果。
4、白開水
一般來說，當食物經過消化進入腸道後，水喝養分被吸收，廢物則成爲大便。要形成軟鞭，廢物中必須有足夠的水分。夏天寶寶出汗多，對水分的消耗大，因而一定要比平時飲用更多的水。
家長們要記住，飲食中增加膳食纖維一定要多喝水。否則膳食纖維會是大便變硬，而不是變軟。
5、亞麻籽油
亞麻籽油可以作爲輕瀉劑使用，同時這種有含有豐富的歐米茄-3脂肪酸，能給嬰幼兒提供額外的熱量，是一種營養食品。不過，食用的使用不能直接飲用，應該跟水果、酸奶、麥片等混在一起食用。
此外，大米、白麪包、嬰兒米粉、香蕉、煮熟的蘋果和胡蘿蔔、牛奶、奶酪等時可能導致便祕的食物，寶寶便祕的時候建議適當減少攝入量。
