大家都知曉肩周炎這種疾病，特別是在辦公室羣體中，更是屬於一種高發疾病。瞭解肩周炎的飲食方法，對於防治肩周炎可以起到一定的作用，應被大家所熟知。那麼，肩周炎患者如何飲食正確?
【肩周炎患者飲食建議】
1、活血化瘀：常見的活血化瘀植物有山楂、沙棘、桃仁等，山楂具有清脂化瘀、沙棘活血散瘀、桃仁降低血管阻力，促進身體營養代謝，預防鈣鹽沉積。
2、調補氣血：阿膠，龍眼肉，紅棗，山藥都是我們常用的補氣養血的食物。建議食用補氣養血的阿膠養血茶，搭配阿膠、龍眼、紅棗的等補氣養血成分，減輕肩周炎症狀。
3、強筋健骨：人到一定年齡，骨骼裏的營養就會逐漸流失，骨骼變弱變脆，就極容易遭到寒氣侵襲。所以，此時就要增加骨強度和骨密度，而增加骨強度的營養元素主要有骨膠原蛋白，軟骨素，氨基酸和各種維生素。增加骨密度的營養元素有鈣磷鎂鐵銅鋅硒錳的多種礦物質元素，因此可以直接補充多種礦物質營養品，同時補充多種維生素和礦物質元素。
【肩周炎應該這樣預防】
(1)從青年時期做起，積極主動參加體育鍛煉，持之以恆。如跑步、醫療體操、廣播操、太極拳、武術、中老年健美操、划船動作、弓箭步向前走做擴胸動作、肩關節有關功能活動等，都是很好的預防鍛鍊方法。
(2)防止持續性過久的風吹。尤其是夏天，天氣炎熱，出汗過多。如果汗後，在風扇下或陰涼通風處，在肩部外露情況下，吹風過久，很容易導致肩周炎的發生。所以，在溫暖或炎熱的季節，要防止持續性過久的風吹。
(3)防寒。加強冬季保暖，晚上睡覺時防止肩關節外露。
(4)常居寒溼之地或從事煤礦井下工作，要採取勞動保護措施，防寒防溼，避免過度勞傷肩關節。
(5)雨淋後，應立即洗熱水澡，以達周身微微汗出爲宜。
(6)在日常生活中，應小心謹慎，避免外傷。如受外傷，應立即治療。
(7)防止或延緩退行性變的發生。大量統計資料表明，肩周炎的發病均與靜、老、傷、寒有關。靜，指少動。老，指退變。是該病的主要內因。所以，要防止該病的發生，就必須從年輕時代起堅持體育鍛煉，防止或延緩退行性變的發生。
(8)加強營養，增強體質，提高機體免疫功能。對於年老體弱的人，可注射丙種球蛋白等一類藥物。
(9)勞動強度不易過大。肩關節運動過度，會導致其周圍軟組織的勞損，積損成勞、積勞成疾，久而久之，會誘發該病的發生。
(10)肩關節部位一旦有疼痛或不適感，應及時就醫，儘早得到治療。
肩周炎是一種慢性疾病，應做到無病早防，有病早治。從小鍛鍊，增強身體的抵抗力和免疫力，增加氣血運行，改善血液循環，促進新陳代謝。從而預防該病的發生。
