體內有溼氣，千萬不可輕視，一旦身體有了溼氣，我們的免疫力就會下降，受到各種疾病的入侵，並且溼氣重會導致皮膚出油，容易疲倦，消化不良等問題。因此祛溼非常重要，那麼，祛溼的食物有哪些呢？我們今天就一起來看看。
1.洋蔥
很多人因爲洋蔥的氣味，一般都不太喜歡食用洋蔥，但是，誰能想到洋蔥竟有這種奇效，經常吃洋蔥能夠和胃下氣、祛溼化痰，還能夠解毒殺蟲。洋蔥適用於咳嗽痰多、胸悶、小便不利等等症狀，多吃洋蔥能夠祛溼，還能夠緩解這些病症。
2.地瓜
地瓜是我們日常生活中常見的食物，它含有豐富的纖維，質地鬆軟，容易消化，可以促進腸胃蠕動，幫助人體排便。將地瓜烤熟吃，或者煮地瓜連皮一起吃掉對身體最好，但是，要注意，胃不好的人不要吃地瓜皮。
3.紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
4.小米
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
5.山藥
我們都知道，山藥是補身體的良品，山藥不僅可以補身體，還能夠整頓人體的消化系統，減少皮下脂肪的沉積，可以起到減肥的作用，並且還能夠增加人體的免疫力。
6.薏仁
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
7.燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。
身體有溼氣，會帶來疾病，那麼，想要祛除溼氣，就要在日常的飲食上下功夫，從內而外的排出溼氣，一旦身體的溼氣嚴重，各種病症就會隨之而來，所以，要養生，一定要先祛溼，只有身體的溼氣祛除，再加以療養，方能稱爲養生。
