羊肉和紅薯是冬季常見的食物，而且這兩種食物的營養成分豐富，受到不少人的喜歡，那麼羊肉可以和紅薯一起吃嗎？
羊肉和紅薯可以一起吃。
從食物的成分上來看，羊肉中主要含有蛋白質、碳水化合物、維生素A、維生素E以及鈣、鐵、鋅等多種營養成分；紅薯中含有豐富的蛋白質、脂肪、膳食纖維、澱粉、碳水化合物、多種維生素、葉黃素以及鈣、鐵、鎂等營養成分，這兩種食物的成分不相剋制，是可以在一起食用的，但是紅薯中的澱粉含量豐富，與羊肉不宜過多食用。
羊肉中含有的蛋白質和脂肪本身在體內的消化速度就比較緩慢，而紅薯中的澱粉含量豐富，一次性食用過多容易引起身體腹脹、腹痛等身體不適的症狀，而且還有可能會造成消化不良。
羊肉和紅薯過多食用的話，建議先喝點水來加快食物在體內的消化，讓食物能快速的排出。
羊肉和紅薯吃多了後，可以按摩腹部，加快腸道的蠕動，一般按照順時針50圈，逆時針50圈的方式按摩腹部即可。
如果羊肉和紅薯一起食用過多，伴有腹脹、腹痛、胃疼等身體不適症狀，而且還沒有好轉跡象時，建議去看看醫生，以免情況嚴重，危害身體健康。
一天適合吃50克羊肉。
羊肉性溫，食用過多容易引起身體上火，所以建議攝入量爲每次50克，一週食用3次左右爲宜。
羊肉和紅薯是冬季常見的食物，而且這兩種食物的營養成分豐富，受到不少人的喜歡，那麼羊肉可以和紅薯一起吃嗎？
每100克可食部分紅薯的熱量爲102大卡，碳水化合物的含量與米飯接近，在減肥期間可代替主食食用，一頓可以吃50-100克，差不多就是一箇中小個頭紅薯，而且一天吃紅薯不宜超過300克，最好分多次食用。
