肝臟是我們人體排毒的非常重要的一個器官，肝臟的健康保證了人體功能的正常運轉，多吃一些對肝臟好的食物，是養肝護肝最重要、最直接的方法，下面給大家介紹一下養肝的食物，一起來看看吧。
不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動脈硬化。保養肝臟就是保命，趕緊多瞭解點注意了 錯用這些可能引起“藥肝”
2、燕麥燕麥含極豐富的亞油酸和豐富的皁甙素，可降低血清膽固醇、甘油三脂；是保護肝臟的佳品。
3、玉米玉米含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用；也是養肝護肝不可缺少的食物。
4、海帶海帶含豐富的牛磺酸，可降低血及膽汁中的膽固醇；對於我們肝臟的健康起到非常重要的作用。
5、牛奶因含有較多的鈣質，牛奶可減少人體內膽固醇的吸收；因此才能保護肝臟。
1.大豆及豆製品
其富含優質蛋白及鈣、鐵、磷、B族維生素等多種營養成分，具有清熱解毒、生津潤燥功效，並對機體所需、肝臟修復都是非常有益的。
2.牛奶
屬於肝炎患者完美的營養佳品，其富含優質蛋白、人體易吸收的乳糖乳脂、多元維生素、鈣、磷及多種微量元素，適量飲用對肝臟是很有益的。
3.雞蛋
屬於高蛋白食物，其蛋黃中不僅含有構成人體組織薄膜的重要材料-膽固醇，而且還參與合成很多具有生理功能的物質如VD，性激素等；但建議攝食需合理，以每天不超過2個爲宜。
1.葡萄
葡萄含有豐富的葡萄糖及多種維生素，在補益氣血，益肝陰，舒筋活血，暖胃健脾、清熱利溼、保肝強肝上具有一定功效，是肝臟有益的飲食佳品。
2.蘑菇
屬於真菌類食物，其含有大量的曬元素，可預防肝癌的發生；含豐富的營養物質，能提高免疫力、保肝護肝及抗腫瘤的作用，適宜於肝病患者食用。
總之，在日常生活中有很多對肝臟有益的食物，選擇性適量食用，對肝臟的保護與修復是極爲有價值的。
