蜂蜜山楂怎麼吃最好 3種吃法營養又健康

蜂蜜山楂怎麼吃最好，中醫認爲，山楂味酸、甘，性微溫，能健脾開胃、消食解脹，具有降血脂、降血壓、活血化瘀的保健功效，故對減肥有效；蜂蜜味甘、性平，具有滋養、潤燥、解毒之功效，是女性養顏瘦身的佳品，兩者一起使用瘦身效果加倍。

蜂蜜山楂水

材料：山楂 4~5顆 蜂蜜 適量

做法：

1、用刀子把山楂頭尾黑黑的去掉，並切成一片片；

2、把切好的山楂放進杯子，並加入適量蜂蜜。怕酸的朋友可以放多點。

3、泡時先用冷水衝一些，把蜂蜜調好 （因爲用熱水衝會破壞蜂蜜的營養，味道也會變酸）

4、再加入適量熱水，一杯酸酸甜甜的山楂水就做好啦~

功效：山楂幹蜂蜜泡水是會有一定的健脾潤腸潤肺的功效。山楂有一定的健脾胃，活血的作用，蜂蜜有一定的排便功效。每天早上喝一杯，那樣減肥效果最好最佳！

蜂蜜山楂茶

材料：幹山楂15克、幹荷葉10克、陳皮10克、清水700ml、蜂蜜隨意。

做法：

1.將山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘，再用清水衝淨；

2.鍋中倒入清水，放入山楂幹、荷葉和陳皮，用大火煮開後，改成小火煮10分鐘關火；

3.蓋蓋燜5分鐘，然後用漏網將將煮好的茶水潷出倒入壺中；

4.至茶溫降至50℃左右，按口味加入適量蜂蜜，調勻後即可飲用。

功效：荷葉山楂減肥茶來幫助消化，清理脂肪，代謝身體中超負荷運轉的廢物，對身體起到很好的調整作用。體重偏重或腸胃負擔過重的人，也可以飲用此茶，達到降脂和減肥的作用。

蜂蜜山楂醬

材料：山楂200g、水250g、蜂蜜適量

做法：

1.山楂洗淨去核，加水放攪拌機裏打成糊狀

2.倒入鍋中，大火燒開後改中火煮

3.煮至粘稠後關火，溫度降至不燙手時加入蜂蜜攪勻

4.冷藏下就可以吃了

功效：這款醬消食積、止痛、減肥；補脾胃、潤肺止咳、解毒。

小貼士

1.這個果醬不用長時間熬煮，只要煮熟就可以了。

2.冷藏後的果醬會更加粘稠，蜂蜜的量可以嘗着加，覺的合適就行了。

3.不能久放，最好在3天內吃完。200g的山楂只做了很小的一瓶。