枸杞是一種營養豐富的食物，食用可以促進明目，有養肝的作用，那麼晚上吃枸杞影響睡眠嗎？
晚上吃枸杞過多會影響睡眠。
枸杞含有豐富的營養物質，適合平時食用，但是晚上吃用過多會出現一定的滋膩性，容易導致上火的情況出現，導致嗓子幹、喉嚨痛等情況，影響睡眠。
枸杞中含有豐富的糖分，食用容易出現口渴的情況，晚上食用過多，會口腔乾澀，想要喝水的情況，會影響睡眠。
枸杞糖分多，會導致喝水過多，然後出現夜尿過多的情況，打斷睡眠情況，因此會影響睡眠。
枸杞中含有豐富的蛋白質、碳水化合物、纖維素、脂肪酸等成分，晚上食用過多容易出現腹脹等情況，導致睡不着。
晚上吃枸杞不建議多吃，食用10粒左右就可以了，衝一杯水食用就足夠了，食用過多容易影響睡眠情況，同時有可能導致上火。
1、枸杞晚上食用最好用水泡的方式，水泡之後容易吸收和消化，不會增加腸胃的負擔。
2、晚上吃枸杞可以煮枸杞粥，煮成的枸杞粥可以代替晚飯食用。
枸杞是一種營養豐富的食物，食用可以促進明目，有養肝的作用，那麼晚上吃枸杞影響睡眠嗎？
1、枸杞最好在8點之前食用，晚上食用過晚，會出現影響睡眠的情況，不利於自身的健康。
2、食用枸杞的時候要注意不能食用保存太久的枸杞，枸杞保存過久的話容易滋生黃麴黴，食用影響身體健康。
