現在中國一半以上的地區都開始下雪了，天氣越來越冷，所以我們必須要注意養生，以下這4種食物，在冬天要常吃，增強抗病能力，還能預防感冒。
俗話說，冬天吃蘿蔔夏吃薑，所以說蘿蔔在冬天千萬不要少吃，蘿蔔中含有大量的膳食纖維，能增加飽腹感，再加上蘿蔔中含有的芥子油，可以促進腸蠕動有助於通便，常吃還能增強抗病能力。
冬天來碗羊肉，可以熱身，多吃可以促進血液循環，加速新陳代謝。氣不通不暢者，多吃羊肉可以補氣、補腎、抗病、增強抵抗力，還能預防感冒。
紅薯是冬天必吃的一種食物，養生效果特別好，紅薯中含有豐富的鉀，能有效防止高血壓的發生和預防中風等心血管疾病，紅薯含有的乳白色漿液能起到通便、活血與抑制肌肉痙攣的作用，而且冬天裏的紅薯養生價值是最高的。
山藥有補脾肺腎、益氣養陰的功效。山藥面含有豐富的澱粉酶、脂肪、蛋白質、多種維生素等。具有降血糖血脂、增強免疫力、抗衰老等作用，所以說冬天裏怎麼可能會少得了它呢？
