高糖食物有哪些，同事朋友聚餐總免不了吃吃喝喝，哪怕在家裏也少不了有小零食小飲料，你知道這些零食飲料的含糖量嗎？
據傳吃六顆等於一碗米飯！幹掉一斤糖炒栗子，再來一碗米飯沒問題！吃點栗子又有什麼不好的呢？那是糖炒栗子的高熱量你沒見識到！純栗子都還OK，糖炒栗子又加糖又加油，熱量那麼高，還不趕緊放下手中的栗子！
行走在冬天的冷風中，不買杯奶茶怎麼行？握在手裏暖和，喝進去甜膩，簡直就是美滋滋！但是你知道奶茶的熱量有多高嗎？吃進去是很開心，變成脂肪就很難過了！看看這一個冬天，都喝了多少杯奶茶啊！
如果沒時間吃正餐，料多實在的巧克力棒，簡直就是充飢的完美選擇啊！假如你真的用巧克力棒填肚子了，之後可千萬不要再吃正餐了！
因爲一條巧克力棒的熱量就相當於一頓正餐的一半熱量了！並且更可怕的是，巧克力棒所含的高糖分，還是導致氧化作用的幫兇，加速你的衰老！
明明知道蔬菜水果含有許多豐富的維生素和礦物質，但就是懶得吃水果，那就用果汁來代替吧！可是用果汁來代替水果並不能攝取足夠的礦物質和維生素，這是因爲水果在做成果汁的過程中，許多礦物質和維生素都已經流失。
而僅剩的維生素C，也會因爲光照的因素而減少。如果仔細看罐裝果汁上的標示，就可以發現，大部分的果汁都是濃縮還原，而且也加了許多的糖。
高糖食物有哪些，同事朋友聚餐總免不了吃吃喝喝，哪怕在家裏也少不了有小零食小飲料，你知道這些零食飲料的含糖量嗎？
許多人養成了一天喝一杯可樂的習慣。這是因爲可樂裏的咖啡因和特殊配方，容易讓人上癮。雖然現在市面上已經有低卡可樂，不過還是有許多人不能適應代糖的特殊味道。
如果你已經不能一天沒有可樂，那麼最好多做一點運動來消耗多餘的熱量。因爲一天一罐，就可以讓你在一年後發胖8公斤！
朋友一起聚餐或是在唱歌的時候，啤酒更是免不了的助興角色。不過，一天只喝一罐啤酒，一年之後卻會換來7公斤的體重。
這也就是爲什麼啤酒會有液體面包的稱呼，而且常喝啤酒的人也會換來一個沉甸甸的啤酒肚。
啤酒裏面除了熱量之外，幾乎不含任何的營養素，所以除了讓你發胖之外，對健康沒有任何幫助。
