腰果上有黑點能吃嗎 腰果上黑點是怎麼回事

腰果是很多人都喜歡吃的食物，有很多人都把腰果當做零食食用，那麼腰果上有黑點能吃嗎？腰果上黑點是什麼呢？下面我們一起來看看吧！

腰果上有黑點能吃嗎

不能。

腰果產生黑色斑點說明腰果已經開始變質，變質的腰果營養價值會逐步消失，產生異味，並且產生有害物質，嚴重會導致食物中毒。

腰果是一種腎形堅果，無患子目漆樹科腰果屬。有豐富的營養價值，可炒菜，也可作藥用，爲世界着名四大幹果之一。

腰果一天吃多少合適

10—15顆爲宜。

正常成人一天吃10-15顆，可以小孩和老人的消化功能弱應該適當減少食用量。如果正餐中的油脂含量高，攝入多的話也要適當少吃腰果，腰果中豐富的油脂可能影響身體健康。

吃腰果的注意事項

1、首先確定是否對腰果過敏，過敏者禁食，一般非過敏者每次吃10-15顆最佳；還要根據身體狀況，腹瀉或消化系統差的人羣要少吃；

2、吃腰果後最好減少其他食物中油脂的攝入，否則可能引起肥胖問題；腰果最好不要在睡前吃以免影響睡眠質量。

3、腰果含油脂豐富，故膽功能嚴重不良者、腸炎、腹瀉患者和痰多患者不適宜食用。

4、腰果含的脂肪酸屬於良性脂肪酸的一種，雖不易使人發胖，但仍不宜食用過多，尤肥胖的人更要慎用。

5、腰果含有多種過敏原，對於過敏體質的人來說，可能會造成一定的過敏反應。

6、腰果性熱，吃多容易導致上火，腰果還含有豐富的膳食纖維，如果貪食多食，會過度滋潤腸胃，引起腸胃的過度消化，容易導致腹瀉。