腰果是日常生活中很受歡迎的一種堅果,昨天在超市買了一些腰果,不敢吃多了,想問一下,腰果吃了會上火嗎?腰果吃多了怎麼補救?
腰果是日常生活中很受歡迎的一種堅果,昨天在超市買了一些腰果,不敢吃多了,想問一下,腰果吃了會上火嗎?腰果吃多了怎麼補救?
腰果吃了不會上火。
腰果性平、味甘,腰果中含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物以及維生素和多種礦物質元素,腰果還有止渴、潤肺、去煩、除痰的作用,一般吃腰果是不會上火的。
腰果一天吃10-15個就好。
腰果中含有大量脂肪和碳水化合物,熱量也是較高的,若是食用過多,其中的營養物質較難吸收,而且還可能會引起消化不良,沒有消耗的熱量了還可能引起肥胖。
腰果若是吃多了,其中的營養物質易堆積在胃內無法消化,給胃腸道造成較大的負擔,從而可能會引起腹脹、腹痛、腹瀉等消化不良的症狀。
腰果中含量最多的就是脂肪和碳水化合物,適量食用雖然能爲人體補充大量營養物質,但是吃太多了,熱量無法消耗,易轉化成脂肪堆積在體內,從而引起發胖。
腰果中含有多種蛋白質,其中也不乏異體蛋白,易過敏的人若是食用過多可能會引起過敏症狀,如眼睛紅腫,流涎等。
腰果吃多了可能會引起噁心、想嘔等症狀,還可能引起肥胖,若是引起噁心想嘔的症狀,建議可以喝一些蘇打水或是茶,這樣可以分解油脂,緩解口腔和胃內油膩的感覺,從而緩解噁心症狀;吃多了腰果還要多運動,消耗吃進去的熱量,才能防止長胖。
腰果怎麼吃好吃一般是看個人口味的,我喜歡吃脆脆的,推薦一種香脆烤腰果的做法。
材料:腰果、糖、鹽。
1、將新鮮腰果洗淨,瀝乾水分。
2、在腰果快要完全乾的時候,給腰果拌上鹽和糖。
3、然後將腰果均勻鋪在烤盤上,放進烤箱180℃烤5-10分鐘。
4、翻面再烤5-10分鐘,取出後,放涼即可食用脆脆的腰果了。