桑葚是一種常見的水果，食用起來十分的方便，因此有很多人都會買一下回來食用，但是有些人說吃桑葚之後便祕了，想知道吃桑葚會便祕嗎？吃桑葚便祕怎麼辦呢？
吃桑葚有可能會便祕。
桑葚是一種性寒的水果，食用會增加腸道的滑利性，一般不會出現便祕的情況。
1、但是有些人食用的時候圖方便，會將桑葚柄一起吃下去，桑葚柄不易消化，一些消化能力不佳的人羣食用之後會堆積在腸道中，有可能出現便祕的情況。
2、並且桑葚中的碳水化合物含量很高，因此食用之後會影響脾胃的功能，增加脾胃的滋膩性，導致生痰生溼，體內溼氣過重，很容易出現便祕的情況。
吃桑葚便祕之後可以飲用一些涼茶，增加腸道的滑利性，有幫助排便的作用，常見的有金銀花茶、荷葉茶、杭白菊花茶、桑葉茶。一些生藕、苦瓜、茭白等也有相同的作用。
若是因爲桑葚柄消化不了導致的便祕，一般有腹脹的情況，可以食用一些促消化的藥物，幫助消化和排便。
桑葚碳水化合物含量高的話，食用過多會生溼氣，通常伴隨口臭、舌苔厚白、睡眠質量不佳等情況，這種情況下可以吃一些具有去溼作用的食物，也有幫助通便的作用。
消化功能不佳的人羣食用桑葚，會加重脾胃的寒涼程度，致使消化功能更弱，若是將桑葚柄一起吃下去的話，很容易出現消化不良導致便祕的情況。
一些人羣雖然將桑葚柄吃下去了，但是因爲嚼食的很細碎，桑葚柄的纖維都分散了，不容易出現消化不良的情況，因此飲食不細緻的人食用桑葚更易出現便祕的情況。
本身溼氣重的人羣食用了碳水化合物含量很高的桑葚會出現溼氣更重的情況，溼氣重常有便祕的情況出現。
桑葚是一種聚合漿果，中間有一根桑葚柄，食用的時候將聚合果吃下去，然後將桑葚柄去除的話，可以防止出現便祕的情況。
而控制食用量可以防止食用桑葚導致體內溼氣過重的情況，所以控制桑葚的食用量可以緩解便祕的情況出現。
桑葚是一種常見的水果，食用起來十分的方便，因此有很多人都會買一下回來食用，但是有些人說吃桑葚之後便祕了，想知道吃桑葚會便祕嗎？吃桑葚便祕怎麼辦呢？
桑葚一天食用50克一下比較好。
桑葚性味性寒，食用會增加體內的寒涼之氣，很容易影響身體的健康情況；若是食用太多的話，其大量的碳水化合物又會滋生溼氣，導致出現一系列的不適情況，因此食用50克就可以了。
1、桑葚中會長桑葚蟲，因此可以的話，在食用前可以將桑葚放在鹽水中浸泡10分鐘左右，既可以去除桑葚蟲又可以殺菌。
2、桑葚中碳水化合物和水分含量很高，很容易滋生細菌，因此保存不當很快就會變質，購買回來的桑葚需要儘快食用完，一旦出現變質的情況，就不建議食用了。
3、桑葚中含有一定的自溶酶，受到損傷或者是保存條件不當就會被激活，開始出現自溶的情況，因此保存的時候要注意，冷藏保存，並且不能保存過久。
4、吃桑葚的時候不和其他性味寒涼的食物一起食用，會加重身體的寒涼程度，食用對身體健康不利。
5、有腹瀉情況的人羣不能食用桑葚，桑葚的滑利性會加重腹瀉的情況，很容易出現脫水或者電解質紊亂的情況。
